Здоровый Образ ЖизниПохудение и правильное питание

Худею с 90 килограммов. День 5.

Худею с 90 килограммов. День 5.
0

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Поняла, что надо записывать съеденное сразу, иначе уже и в днях путаешься, и в количестве, и вообще писать ничего не хочется)

Предыдущие дни ленивой диеты тут:

1 день

2 день

3 день

4 день

В интернете много обычных диет и людей, сидящих на них. Думаю, никому не интересно по 10 разу слушать: откажись от жареного, сладкого и солёного. Тем более, будь это так просто — у нас бы все ходили стройные. Это тяжело. Это тяжелее, чем отказаться от мужа, например))) Поэтому я пишу свою собственную диету, при которой позволяю себе вкусно питаться до трёх раз в день, но стараюсь не перебирать с количеством.

Ранее я уже писала, что до того, как взялась худеть, я ела гораздо больше майонезных салатов, бутербродов, лапши, шаурмы. Шаурму я вообще точила на раз. Плюс суши, их и сейчас иногда покупаю, но гораздо меньше.

Так что, для меня настоящий образ питания -это самая что ни на есть диета, пусть и не такая результативная. Конечно, я стремлюсь ещё немного уменьшить калораж, но пока это трудновато. Тем более, я уже дико начинаю хотеть какой-нибудь десерт из сливок и шоколада, например.

Завтрак

Я съела несколько ложек отварной гречки, маленький кусочек сливочного масла.

Отрезала большой кусок мясного покупного ореха.

Затем употребила примерно 100 граммов покупного салата с крабовыми палочками. Калорийность всего 185 ккал, я уж думала, что все 400)

Плюс отрезала два небольших кусочка слабосолёной рыбы. И отломила меньше половины одного бородинского хлебца (24 ккал).

Сделала несколько глотков кефира, кваса и J7 полезный завтрак.

Обед

Я сходила в магазин, но, поздравьте меня, удержалась от покупки салатов, хотя они так и манили меня)))

Зато я закупилась другими, не диетическими, продуктами.

Итак, я съела мини-курник (очень вкусный, по размерам, как самса), пончик из какогор-то кексового теста с шоколадом и и кусок торта «наполеон». Но там всего 258 ккал в 100 граммах, а я съела как раз примерно столько.

На ужин планирую варить почки коровы, свинюшки и её язык.

Хочу немного рассказать о бутерброде, про который писала в статье о диете 4 дня. Как я и говорила, это такой своеобразный салат «цезарь» в чиабатте.

Калорийность, как мы выяснили, 360 ккал на весь бутер (примерно 200 граммов). Чисто теоретически можно разделить его на два приёма пищи, тогда выйдет всего 180 ккал на половинку бутерброда, а это уже полноценная замена любой диетической пищи. Только это вкусная замена, а не творог, который я в себя с трудом запихиваю. Те же 100 граммов.

Вот такие характеристики у бутерброда: на 200 граммов — 19 грамм белка (это отлично), жиров — 15,2, углеводов — 28,6 грамм. А главное — он съедобен и в холодном виде. Хотя в горячем ещё лучше. Дополнить его можно салатом из пекинской капусты с огурцами и помидорами — это вообще не вредно для фигуры. В качестве заправки — лимонный сок или йогурт без соли и сахара.

Но я слишком ленивая, чтобы делать салат. Хотя мне стыдно, тем более, я купила редиску, которую тоже можно добавить. Не знаю, как заставить себя хоть что-то резать, мыть и т.д. Думаю, это связано с нехваткой витаминов и депрессией — то, что я совершенно не хочу делать обычные рутинные дела. Только умываюсь, моюсь и мою посуду регулярно.

Кстати, курник хоть и был вкусный, но у меня началась после него дичайшая изжога. Хотя у меня её давно не было, пару недель точно.

Ужин

Ужин у меня состоял из двух частей.

1 часть — отварной свиной язык.

2 часть — почки свиные и коровьи + гарнир и перекус.

Как правильно и вкусно всё это приготовить — рассказываю в статье по ссылке.

Я всё-таки порезала одну среднюю луковицу и потушила полученную горстку из свиной и говяжьей почки в сметане, предварительно пожарив на том же масле и сковороде 4 покупных замороженных блинчика с маслом) Думаю: если уж марать сковородку, то хоть не зря)

Блины очень вкусные, я вкуснее не ела вообще никогда. Только мамина подруга немного похожие печёт, но у неё не жирные и не хрустящие — а тут просто апогей вкуса и калорий. Еле остановилась.

Плюс скушала пирожное «молочный ломтик». Сегодня оно очень вкусное было.

Ужин у меня был будто из ресторана:

отварная гречка с тушёным со сметаной и луком ассорти из почек разных животных + две половинки мандарина)

Ой, ребятки, я так наелась, аж в сон потянуло) Странно даже: вроде немного съела.

Запила всё парой глотков кефира и хочу ущипнуть кусочек тортика маленький, да, пожалуй, всё, а то на живот лечь не смогу)

Подписывайтесь на мою ленивую, но очень интересную диету)

1 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Отчаявшаяся Отличница

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Где недалеко от дома можно найти и половить карася

Предыдущие статьи

Торт «Медовая мечта»

Следующая статья

Комментарии

Оставить ответ