0
    Поделитесь с друзьями:
    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание

    Доброго времени суток, худеющие!

    Сегодня я хочу предложить Вам рецепт куриных тефтелей. Возможно кто-то сможет разнообразить с помощью данного рецепта свой рацион и блюда из любимых нами куриных грудок.

    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

    Нам понадобится:

    • курина грудка — 900 гр (или фарш),
    • морковь средняя,
    • чеснок — 2-3 зубчика,
    • сметана — 2 ст.л ( у меня 10 %),
    • томатная паста — 1 ч.л,
    • соль и перец по вкусу,
    • щепотка мускатного ореха,
    • паприка сладкая — 1 ч.л.

    Приготовление.

    Морковь и чеснок натираем на мелкой терке.

    Перемалываем куриные грудки в фарш и затем все ингредиенты перемешиваем в блендере.

    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

    Вот такой фарш у нас получается.

    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

    Часть фарша я заморозила, а часть пустила на тефтели.

    Формируем тефтели и укладываем в форму.

    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

    Заливаем наши тефтели водой — примерно 1 литр, в которой разбавили томатную пасту и сметану.

    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей. Я переборщила с водой, потом отлила

    Убираем в духовку разогретую до 220 гр на 30-35 минут.

    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

    Приятного аппетита!

    КБЖУ: К — 120, Б — 20,26 Ж — 1,95 У — 1,58

    Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

    Не жалейте лайков, поддержите меня!

    Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

    »

     

    Источник: ОколоПП»»

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Сочетания цветов на клумбах

    Previous article

    Хрустящие сырные шарики. Вкуснятина за 15 минут

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Еда

    Конвертики из лаваша с вкусной начинкой

    #Еда, #Рецепты, #Кухня Готовится блюдо достаточно просто, нет необходимости готовить тесто. Замешали начинку, завернули и приготовили на сковороде. Все очень просто и недолго. ...
    Еда

    Манник в мультиварке, который всегда получается

    #Еда, #Рецепты, #Мультиварка, #Кухня Большая проблема многих манников — отсутствие рыхлости. Поэтому сегодня делюсь беспроигрышным вариантом приготовления манника, который получается всегда вкусным, нежным, ...
    Еда

    Котлетки куриные со сливками

    #Еда, #Рецепты Из куриной грудки можно приготовить много вкусных блюд. Многим грудка нравится тем, что в ней нет костей, жира и кожи. Но ...

    Comments

    Leave a reply