Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

#Еда, #Похудениеиправильноепитание

Доброго времени суток, худеющие!

Сегодня я хочу предложить Вам рецепт куриных тефтелей. Возможно кто-то сможет разнообразить с помощью данного рецепта свой рацион и блюда из любимых нами куриных грудок.

Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

Нам понадобится:

  • курина грудка — 900 гр (или фарш),
  • морковь средняя,
  • чеснок — 2-3 зубчика,
  • сметана — 2 ст.л ( у меня 10 %),
  • томатная паста — 1 ч.л,
  • соль и перец по вкусу,
  • щепотка мускатного ореха,
  • паприка сладкая — 1 ч.л.

Приготовление.

Морковь и чеснок натираем на мелкой терке.

Перемалываем куриные грудки в фарш и затем все ингредиенты перемешиваем в блендере.

Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

Вот такой фарш у нас получается.

Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

Часть фарша я заморозила, а часть пустила на тефтели.

Формируем тефтели и укладываем в форму.

Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

Заливаем наши тефтели водой — примерно 1 литр, в которой разбавили томатную пасту и сметану.

Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей. Я переборщила с водой, потом отлила

Убираем в духовку разогретую до 220 гр на 30-35 минут.

Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей.

Приятного аппетита!

КБЖУ: К — 120, Б — 20,26 Ж — 1,95 У — 1,58

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

»

 

Источник: ОколоПП»»

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий