0

#Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание

 

Доброго времени суток, худеющие!

Хочу предложить Вам очередной рецепт с нашей любимой куриной грудкой.

Нам понадобится:

  • 1 большая куриная грудка (около 500г),
  • — замороженная стручковая фасоль (200 г),
  • — грибы (у меня шампиньоны 200 г),
  • небольшая луковица,
  • сливки 10% (30 г),
  • соль, перец, чеснок — по вкусу,
  • чайная ложка оливкового масла (5г).

Приготовление:

Проще некуда!

Куриную грудку помыть и порезать на средние кусочки.

Разогреваем сковороду, капаем оливковое масло и обжариваем лук (как всегда, чтобы не пригорало добавляем по чуть чуть воды).

Лук доводим до полуготовности (желательно чтобы водичка уже выпарилась лишняя), солим и перчим, добавляем сухой чеснок — все это сразу отдает свой аромат на горячей сковороде и уже потом добавляем куриную грудку.

Нарезаем грибы (не мелко, пластинками) и добавляем к курице. Доводим до полуготовности курицу и высыпем стручковую фасоль замороженную.

Перемешиваем, накрываем крышкой и тушим. При необходимости подливать воды, чтобы не пригорело.

Когда куриная грудка и овощи будут почти готовы вливаем сливки и на слабом огне доводим почти до закипания сливок.

Все готово!

КБЖУ : К — 90, Б — 13,3, Ж — 2, У — 1,7.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

55 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru ОколоПП»»

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

История моего похудения. День 110.

Предыдущие статьи

Что нужно есть, чтобы быть здоровым?

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше Еда

Еда

Правда ли рулька в мультиварке может быть вкуснее, чем в духовке

#рецепты, #еда, #мультиварка, #кухня, #мясо, #рулька, #какприготовитьрульку, #рецептыдлямультиварки, #полезныесоветы, #мясовдуховке Уже давным давно мультиварка это не пресно и скучно, а вполне себе современный ...
Еда

Домашний ПП майонез

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #еда, #домашниймайонез, #ппрецепты, #ппмайонез, #рецептынановыйгод, #заправкадлясалата

Комментарии

Оставить ответ