0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни

Здравствуйте, стройнеющие читатели моего канала.

Предлагаю вам познакомится с моим меню на один день. Хочу отметить сразу, что я не диетолог, и меню составляла не я. Но по нему есть отличные результаты! Мое меню рассчитано на 1500 калорий. Все рецепты очень простые в приготовлении и состоят из самых доступных бюджетных продуктов.

Завтрак.

Яичница из 2 яиц с тостом (хлеб цельнозерновой 25 грамм), сыр жирностью до 45% 30 грамм, зелёный горошек консервированный 100 грамм.

Обед.

Макароны твёрдых сортов 50 грамм (в сухом виде) с куриными котлетами и свежими овощами (200 грамм).

Котлеты делаем так: смешиваем в блендере 250гр филе курицы или индейки, 1 яйцо, 100 грамм лука,соль,перец по вкусу. Формируем котлеты .Обжариваем на сухой сковородке до румяной корочки. Половину котлет оставляем на ужин.

Перекус.

40 грамм орехов, чернослив 7 штук.

Ужин.

Половину котлеток с обеда и 150 грамм свежих овощей.

Чай-кофе в течении дня по желанию.

Не забывайте пить воду и хотя бы минимум физической активности.

Буду благодарна за лайк.

Подписывайтесь 😉

4 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru ПП — вкусняшки! Рецепты

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Нереально вкусный сметанник без замеса теста

Previous article

Карась. Взгляд из глубины. Рассказ.

Next article

You may also like

More in Еда

Еда

Блюда из рисовой лапши для похудения

#рисоваялапша, #рисоваялапшадляпохудения, #похудеть, #похудение, #еда, #рецепты, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Сегодня мы расскажем, что представляет собой рисовая лапша, в чем заключается ее польза для похудения, ...
Еда

Ёжик Слоеный Салат на праздник

#слоеный, #салат, #напраздник, #ежик, #рецепты, #еда, #нановыйгод, #скурицей Здравствуйте! Сегодня предлагаю приготовить очень красивый, яркий, сытный и вкусный салатик, который называется Новогодний Ёжик». ...
Еда

ЖАРЕНЫЕ КРЕВЕТКИ С ЧЕСНОКОМ И СОЕВЫМ СОУСОМ.

#еда, #креветки, #креветкирецепт, #креветкивсоусе, #креветкикпиву, #рецепты, #морепродукты, #женадальнобойщика, #жареныекреветки, #закуска Жареные креветки с чесноком -отличная закуска для дружеских посиделок, которые можно приготовить в ...

Comments

Leave a reply