0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Здравствуйте, стройнеющие читатели моего канала.

    Предлагаю вам познакомится с моим меню на один день. Хочу отметить сразу, что я не диетолог, и меню составляла не я. Но по нему есть отличные результаты! Мое меню рассчитано на 1500 калорий. Все рецепты очень простые в приготовлении и состоят из самых доступных бюджетных продуктов.

    Завтрак.

    Яичница из 2 яиц с тостом (хлеб цельнозерновой 25 грамм), сыр жирностью до 45% 30 грамм, зелёный горошек консервированный 100 грамм.

    Обед.

    Макароны твёрдых сортов 50 грамм (в сухом виде) с куриными котлетами и свежими овощами (200 грамм).

    Котлеты делаем так: смешиваем в блендере 250гр филе курицы или индейки, 1 яйцо, 100 грамм лука,соль,перец по вкусу. Формируем котлеты .Обжариваем на сухой сковородке до румяной корочки. Половину котлет оставляем на ужин.

    Перекус.

    40 грамм орехов, чернослив 7 штук.

    Ужин.

    Половину котлеток с обеда и 150 грамм свежих овощей.

    Чай-кофе в течении дня по желанию.

    Не забывайте пить воду и хотя бы минимум физической активности.

    Буду благодарна за лайк.

    Подписывайтесь 😉

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ПП — вкусняшки! Рецепты

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Нереально вкусный сметанник без замеса теста

      Previous article

      Карась. Взгляд из глубины. Рассказ.

      Next article

      Comments

      Leave a reply