0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Фитнес

    Необходимо уточнить, что указанные ниже продукты дают эффект только в комплексе. И их использование не говорит о том, что теперь можно будет кушать без всяких ограничений и при этом спокойно худеть. Лишние складки на боках и талии так просто не исчезнут, придется забыть о сладком и мучных изделиях, не переедать, начать систематические занятия физкультурой и спать не менее 8 часов. Так как при полноценном сне организму не нужны лишние калории. 

    Что же тогда кушать вместо запрещенной еды? Если вы хотите улучшить обмен веществ, а хороший метаболизм – залог стройной фигуры, то обязательно употребляйте следующие продукты. Они положительно влияют на расщепление жиров и удаляют шлаки и токсины. 

    Вода 

    Когда организму не хватает воды, он начинает бить тревогу и замедлять метаболизм. Следствием режима накопления воды становится отечность и отложения жира в проблемных местах. Необходимо выпивать в день около двух литров питьевой воды. Это поможет исправной работе внутренних механизмов.

    Зеленый чай 

    Этот вид чая можно считать одним из лучших продуктов, содействующих сжиганию жира. Ингредиенты, входящие в его состав, помогают в деле похудения, так как ускоряют процессы обмена в организме. Но здесь не поможет заварка в пакетиках, которая к тому же заливается кипятком. Эффекта можно достигнуть только при условии приготовления на горячей воде настоящего листового чая. Такого напитка необходимо выпивать по три-четыре чашки в день. Но нужно помнить, что зеленый чай сильно тонизирует нервную систему, поэтому превышать эту норму не нужно. 

    Кисломолочные продукты 

    Продукты, полученные путем сбраживания молока, содержат гормон кальцитриол. Он избавляет организм от вредных жиров и насыщает его кальцием. Кисломолочные продукты положительно воздействуют на метаболизм и пищеварение, так как содержат огромное количество полезных бактерий. Кроме того, молочный протеин содействует более эффективному удалению лишних сантиметров. Из всех этих продуктов наиболее предпочтительны творог, простокваша, кефир, а также йогурт. Но лучше кушать их как отдельное самостоятельное блюдо.

    Ананас 

    Этот экзотический фрукт содержит в себе фермент бромелаин, который помогает усваивать белковую, поэтому ананас  — прекрасный помощник в переваривании рыбы, продуктов из молока и мяса. Но учтите, что похудеть вам поможет только свежий фрукт. Сок в пакетах или консервы из ананаса сжиганию жира не поспособствуют. Приготовьте десерт из свежего фрукта и побалуйте себя после основного приема пищи.


    Папайя 

    Папайю сейчас часто применяют в диетологии из-за содержания в ней папаина. Этот фермент отлично помогает усваиванию белков. Также папаин эффективно борется с холестерином и выводит токсины. Кроме того, папайя имеет очень низкую калорийность.

    Грейпфрут 

    Нужно помнить, что откладыванию лишнего жира помогает повышенное содержание инсулина. Грейпфрут помогает понизить его уровень в крови. Этот фрукт ускоряет метаболизм, способствует приведению фигуры к нормальному весу и выводит шлаки. Поэтому после приема пищи желательно скушать половинку грейпфрута. Полезно включать в рацион и другие цитрусовые.

    Малина 

    Наша северная ягода отлично очищает клетки от скопившихся отложений, поскольку содержит много витаминов. Продукт обладает мочегонными свойствами и ускоряет процессы обмена. Малину можно добавлять в творог и йогурт, побаловать себя диетической выпечкой с ней или съесть свежие ягоды на завтрак.

    Капуста 

    Для переваривания капусты организм тратит гораздо больше энергии, чем она дает. Овощ нормализует количество гормонов в крови, выводит токсины и способствует хорошему пищеварению. Этими свойствами обладают все виды капусты: белокочанная, брокколи, пекинская и другие. Полезны и квашеная и тушеная капуста, но все же лучше употреблять ее в свежем виде в салатах, заправляя их оливковым маслом.

    Имбирь 

    Эта пряность отлично согревает, особенно сразу ощущается тепло в области желудка. Благодаря этому улучшается переваривание пищи и ускоряется кровообращение. Имбирь хорошо помогает при коликах, метеоризме, газах, диарее и тошноте. Продукт совсем не имеет в своем составе холестерина, поэтому помогает снижать его уровень в крови. 

    Хрен 

    Хрен имеет все свойства антиоксиданта, так как выводит токсины из организма. Кроме того, он помогает лучше работать желудочно-кишечному тракту. Эта приправа выводит излишнюю жидкость, поэтому снижает отечность. Схожие свойства есть у редьки, дайкона и редиса.

    Корица 

    Эта приправа отлично снижает концентрацию глюкозы в крови и превращает ее в энергию. Она понижает чувство голода, поэтому используется для похудения. Кроме того, корица содействует улучшению метаболизма и пищеварения, убирает вздутие живота и колики.  

    Спасибо, что прочитали этот пост. Вы нас очень поддержите, если поставите лайк и подпишитесь на наш блог — ПОДПИСАТЬСЯ!

    Также можете почитать другие наши статьи:)

    Худеем, обедая! 7 продуктов — жиросжигателей 5 продуктов с пробиотиками для здоровья вашего кишечника 3 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Кислый Апельсин

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Классная идея для ванной комнаты, с парящей ванной.

    Previous article

    Удивительное рядом: как сделать из табурета ИКЕА прикроватный стол

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Правила питания после тренировки

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Кардио Для того, чтобы спортивная тренировка приносила максимальный результат, необходимо правильно соизмерять интенсивность занятий, соблюдать режим питания, ...

    Comments

    Leave a reply