0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание

Гречневая диета не быстрая, по времени ее продолжительность, до 14 дн. Но по статистике гречневая диета одна из лучших. При этой диете потеря веса составляет от 12 кг и выше. Этот результат потери веса, достигается не смотря на то что гречневая диета имеет высокую калорийность из-за гречки. Она очень похожа на рисовую диету, в ней так же если следовать правилам происходит потеря жира с эффектом рассасывания целлюлита.

Гречневая диета помогает или нет? Однозначно, Да. Гречка калорийный продукт, благодаря этому есть возможность отказаться от продуктов, которые состоят из белка и жиров. В гречке есть растительный белок – это причина ее калорийности.

Основное требование во время гречневой диеты – это отказаться от соли, приправы, разнообразных соусов и специй. Все эффективные диеты имеют данные требования, например диета от ожирения медицинская.

Как приготовить гречку при гречневой диете?

Варить гречку нельзя. Нужно промыть крупу, залить кипящей водой, завернуть кастрюльку и оставить до утра настаиваться. Утром гречка впитает всю воду и ничем не будет отличаться от обычной вареной.

Основные требования во время гречневой диеты – это кушать после 18:00 нельзя, если быть более точными, то есть так, чтоб до сна оставалось еще 4 часа. Это условие необходимо соблюдать обязательно, чтоб получить результат похудения при использовании гречневой диеты.

Меню для гречневой диеты

Во время гречневой диеты есть можно гречку не ограничено. Дополняем рацион обезжиренным кефиром 1л/сутки – больше нельзя, выпиваем сразу или по 50 грамм, как будет удобней.

На крайний случай, если перед тем как ложиться спать за полтора часа, очень хочется есть, то можно выпить кефира 1 стакан. Когда вы увидите результат потери веса, это будет вас вдохновлять продолжать идти дальше.

Воду при гречневой диете пить можно не ограниченно, главное без газа и минералов, она притупляет чувство голода, соки наоборот обостряют.

Во время гречневой диеты нужно будет заставлять себя принимать препараты поливитаминные, возможно иногда через силу.

ПЛЮСЫ гречневой диеты

Большой плюс данной диеты, что в то время когда снижается вес, при этом отсутствуют головокружения, слабость, вялость, болезненные ощущения, которые присутствуют в других диетах лимонно-медовой или капустной и др.

Еще плюс диеты из гречки, очень быстро в организме начинает ощущаться легкость, которая приходит по причине большой калорийности гречневой крупы.

Основное достоинство гречневой диеты это уменьшение веса от 7 кг за 14 четырнадцать дней. Некоторые отзывы о гречневой диете говорят, о том, что получилось похудеть на 10 килограмм уже за 1 первую неделю. Это при том, что есть гречку можно в неограниченном кол-ве.
Другие говорили о результате, который не только снижал вес, но и улучшалась кожа, восстанавливался нормальный обмен веществ, так же некоторые применяющие гречневую диету показывали результат при

МИНУСЫ гречневой диеты

Гречневая диета по времени не быстрая, но очень эффективная, организм втягивается в данный режим питания очень быстро, и следующий период увеличения веса может не стать.

Еще минус это очень узкие рамки по пищевому набору – гречка и кефир.

Из-за узкого рациона, данную диету можно повторить только через месяц, если при первом ее применении потеря веса не произошла.

Гречка очень богата на фтор, кобальт, кальций, витамин Е, йод, калий, молибден, фосфор, фтор, витамины Вг Вг, В9, цинк. А также есть белки, очень похожи по составу на животные. Но гречка очень бедна на углеводы. Из-за сложности состава гречки организм ее усваивает долго, поэтому мы долго чувствуем состояние сытости. Так же нет в гречке глютена, т.е. аллергии на гречку не должно быть, ни при каких обстоятельствах.

Очень важно при гречневой диете пить воду. Благодаря воде организм очищается от шлаков и жиров, и она является прямым участником обмена веществ. ПОМНИМ, каждая диета должна сопровождаться приемом достаточного количества воды около 2-х литров в день, при гречневой диете вода так же нужна.

Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, ставьте классы. Для вас это ничего не стоит,всего лишь один клик, а для нашего канала, смысл дальнейшего развития.

ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ

3 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Что это за рыба? Жду ответов от рыбаков (или совсем не рыбаков)))

Previous article

Самая любимая снасть…

Next article

You may also like

Вред

Зачем съедать 3 финика каждый день?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вред, #Полезныесоветы Финики – одно из самых популярных и излюбленных лакомств множества людей, которое выступает в роли альтернативной замены вредным ...
Здоровый Образ Жизни

Сытно и вкусно есть и при этом худеть – реально. Делюсь меню, на котором я похудела уже на 50 кг.

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла ...
Здоровый Образ Жизни

Последствия, с которыми я столкнулась, уменьшив потребление калорий до 800-900

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Сколько говорят худеющим, что со снижением калорийности нужно быть осторожным, – все впустую. Многие, желая похудеть как можно быстрее, ...
Жиры

ТОП – 3 самых глупых мифа в диетологии

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес, #Полезныепродукты, #Жиры Когда вы страдаете от лишнего веса, жира, болезней, плохого самочувствия, то, что вы при этом делаете? Конечно, ...

Comments

Leave a reply