Готовый рацион питания для набора массы.

Готовый рацион питания для набора массы.

Готовый рацион питания для набора массы.

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

Рацион питания подойдёт людям около 70 кг.В сутки получается около 2700 калорий.Студенческий массонаборный вариант.

Первый приём пищи:70 гр. овсянки,1 банан,3 яйца.

Второй приём пищи: 70 гр. овсянки, 2 яйца.

Третий приём: Гречка 100 гр., курица 150 гр.

Четвёртый приём пищи: 230 гр. макарон, 3 яйца.

Пятый приём: 100 гр. гречки, 150 гр. курицы.

Яйца как и курицу готовите по желанию,можете варить или жарить.Между приёмами пищи около 2-3 часов.

Удачного массонабора!Если кто-то летом сидит на массе))Скорее все на сушке)

2 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru DiaryofanAthlete

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий