0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #Ожирение, #Организм, #ЗдоровыйОбразЖизни

    На что только люди не идут для сохранения привлекательности, свежести и здоровья. В настоящее время очень популярным направлением является лечебное голодание, то есть добровольный отказ от еды, а иногда и от воды, в течении определенного промежутка времени.

    Чтобы решить для себя вопрос о необходимости и приемлемости этого метода, прежде всего, нужно разобраться с целью его применения, плюсами и возможными минусами.

    Цель – оздоровление организма

    Сторонники голодания считают, что данный метод перестраивает организм, налаживая работу всех жизненно важных систем, а также стимулирует иммунитет и помогает вывести вредные вещества, продукты распада в короткие сроки.

    Но у столь полезного метода оздоровления есть явные противопоказания. Не стоит заниматься таким самолечением людям следующих категорий:

    • имеющих хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца, почек и печени; болезни эндокринной системы;
    • беременным женщинам и кормящим матерям;
    • людям пенсионного возраста и подросткам до 16-ти лет, не говоря уже о детях.

    Всем остальным этот процесс, если и не будет приятным, то точно не навредит. А чтобы о новом опыте не осталось плохих воспоминаний, необходимо следовать простым правилам.

    При отказе от еды, необходимо обеспечить организм достаточным количеством чистой воды. Можно добавить немного лимонного сока или свежего меда. Это немного снизит неизбежное чувство голода и ускорит вывод токсинов и шлаков.

    Выходить из голодания необходимо аккуратно. Если период воздержания от еды составлял сутки, то следующие 24 часа должна проходить адаптация организма к нормальному питанию. В это время следует питаться дробно, овощными блюдами и кисломолочными продуктами. Отварную рыбу и нежирное мясо лучше вводить в рацион только на вторые сутки.

    Цель – снижение веса

    В домашних условиях голодание с целью похудения сводится к разгрузочным дням, несомненным плюсом которых станет уменьшение объема желудка, что приведет к скорейшему насыщению и, как следствие, к потере веса.

    Но не все так просто. Организм быстро сообразит, что наступили тяжелые времена, когда они кончатся, неизвестно, поэтому необходимо запасаться впрок. В результате, цифра на весах не падает, или сначала падает, а потом взлетает дальше некуда. Именно по этой причине придется держать себя в узде постоянно.

    Будет полезнее, если голодание станет полезной привычкой. Необходимо выбрать один день недели, который всегда будет разгрузочным. Один день до него и один после, необходимо будет питаться легкими, с большим содержанием растительной клетчатки и белка, блюдами. Такой подход даст не один голодный день, а целых три дня в неделю диетического питания, что обязательно приведет к снижению веса.

    44d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    КАКИЕ БЫВАЮТ ВИДЫ ЯХТ ДЛЯ АРЕНДЫ?

    Previous article

    Способы применения чеснока!

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...
    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply