0
    Поделитесь с друзьями:
    Ежедневное меню для похудения.

    #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

    Всем привет, сегодня тема для обсуждения о том, что действительно очень важно и играет огромную роль для людей желающих вести настоящий здоровый образ жизни мы будем говорить о продуктах которые нужно употреблять каждый день своей жизни.

    Да я уже говорила об этом, но скажу ещё раз, потому что похудение это в первую очередь питания и если я повторяюсь то наверное не просто так.

    Я считаю, что если вы точно хотите похудеть, то вы должны прекрасно понимать, что только одним счётом калорий дело не закончится.

    Так как вы должны, или я надеюсь, что вы хотя бы раз задавались такими вопросами, как сохранились ли какие-то питательные и нужные вещества в пище которую я ем.

    И вообще насколько серьезно усваиваются какие-то вещества из пищи которую я себе приготовила или нет.

    Так какие продукты желательно вы должны есть каждый день?

    Ваш рацион должен каждый день содержать белки (куриная грудка, индейка, яйца, рыба, грибы).

    Омега-3 это морепродукты, также рыбий жир из аптеки, растительные масла и орехи.

    И конечно обязательно растительную желательно необработанную пищу такую как фрукты и овощи.

    Если вы включите эти 3 компонента в каждый день вашей жизни, то начнете лучше питаться. Вы начнете худеть. Также у вас улучшится самочувствие.

    Будете получать меньше всяких вредных добавок токсинов из таких продуктов.

    Вы будете гораздо быстрее наедаться. Это точно и на самом деле факт, я не выдумываю.

    Если на самом деле есть больше овощей, вы будете чувствовать насыщение тоже гораздо быстрее.

    Особенно если вы сделаете это перед приемом пищи. И просто так советую начинать обед или ужин с салата.

    Кстати большим таким плюсом, здоровая пища значительно помогает снизить тягу к сладкому.

    Это правда так, и вы захотите меньше есть всякой дряни, типа фастфуда. Поскольку здоровые продукты они насыщают быстрей и со временем если вы выработаете эту привычку, правильно питаться.

    Несомненно будете питаться здоровыми продуктами и может быть да, но очень редко, все мы все-таки не роботы и позволять себе что-то такое. Но это уже будет в умеренных количествах.

    Ну я по крайней мере очень сильно на это надеюсь. А вообще неплохо бы каждый вечер немножко просматривать свой рацион и думать, действительно съели ли вы сегодня необходимое количество белков для вас. Получили ли вы омега-3.

    Были ли в вашем рационе сегодня фрукты и овощи. Друзья, пожалуйста, следите по возможности за своим рационом.

    Больше статей и полезной информации на канале «Правильное питание».

    »

     

    Источник: Правильное питание

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Клумба для тени: подробная схема с описанием растений

      Previous article

      Удон с курицей и овощами: простейшее японское блюдо

      Next article

      Comments

      Leave a reply