Эти продукты вы (не)можете есть, сколько хотите

Эти продукты вы (не)можете есть, сколько хотите

Эти продукты вы (не)можете есть, сколько хотите

#Продукты, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Шоколад, #Орехи

Делюсь с вами моей любимой подборкой мифов. Итак, поехали.

1. Хороший шоколад можно!
Единственный хороший шоколад, который я пробовала, делала я сама. И сахара в нем было процентов 40. И он был реально горьким. В шоколаде из магазина, будь он трижды горьким, сахара еще больше. А еще, вместо масла какао там могут быть любые другие – молочный, пальмовый.
И калорийность 600 ккал на 100 грамм.

2. Мед полезный!
Мед и правда вкусно пить с чаем, в нем и правда есть витамины, белки и минералы. Но количество их микроскопическое. Остальной состав – густой глюкозно-фруктозный сироп. Это лакомство, “почти сахар”, и относиться к нему нужно соответственно.

3. Сухофрукты невероятно полезны.
Они правда полезнее меда. По крайней мере, витаминов и минералов там на порядки больше. Проблема только в высокой калорийности.
В 100 г сушеной кураги 215 ккал, и почему-то очень сложно съесть всего 100 грамм сухофруктов. Мы едим сухофрукты как замену конфетам и печенькам, и конечно, они полезнее конфет, но лишние калории – это лишние калории.

4. Орехи.
Та же история. Содержат много полезного, но не надо есть их килограммами. Например, калорийность грецких орехов 656 ккал. Это больше, чем в шоколаде. Если вам нужно 2500 ккал в день, а вы съели 3000 за счет орехов, эти лишние 500 все равно отложатся в жир.

5. Цельнозерновые крупы и продукты из них.
Каши, хлеб, паста, хлопья. Они, несомненно, полезнее, чем обработанные продукты без витаминов и клетчатки. А вот калорийность у них практически такая же. Повторюсь, если вашему организму нужно 100 грамм каши, а вы съели 200, даже самые полезные продукты осядут в районе талии.

36 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Блог о здоровье и еде

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий