0
    Поделитесь с друзьями:

    #Продукты, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Шоколад, #Орехи

    Делюсь с вами моей любимой подборкой мифов. Итак, поехали.

    1. Хороший шоколад можно!
    Единственный хороший шоколад, который я пробовала, делала я сама. И сахара в нем было процентов 40. И он был реально горьким. В шоколаде из магазина, будь он трижды горьким, сахара еще больше. А еще, вместо масла какао там могут быть любые другие — молочный, пальмовый.
    И калорийность 600 ккал на 100 грамм.

    2. Мед полезный!
    Мед и правда вкусно пить с чаем, в нем и правда есть витамины, белки и минералы. Но количество их микроскопическое. Остальной состав — густой глюкозно-фруктозный сироп. Это лакомство, «почти сахар», и относиться к нему нужно соответственно.

    3. Сухофрукты невероятно полезны.
    Они правда полезнее меда. По крайней мере, витаминов и минералов там на порядки больше. Проблема только в высокой калорийности.
    В 100 г сушеной кураги 215 ккал, и почему-то очень сложно съесть всего 100 грамм сухофруктов. Мы едим сухофрукты как замену конфетам и печенькам, и конечно, они полезнее конфет, но лишние калории — это лишние калории.

    4. Орехи.
    Та же история. Содержат много полезного, но не надо есть их килограммами. Например, калорийность грецких орехов 656 ккал. Это больше, чем в шоколаде. Если вам нужно 2500 ккал в день, а вы съели 3000 за счет орехов, эти лишние 500 все равно отложатся в жир.

    5. Цельнозерновые крупы и продукты из них.
    Каши, хлеб, паста, хлопья. Они, несомненно, полезнее, чем обработанные продукты без витаминов и клетчатки. А вот калорийность у них практически такая же. Повторюсь, если вашему организму нужно 100 грамм каши, а вы съели 200, даже самые полезные продукты осядут в районе талии.

    36 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Блог о здоровье и еде

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Простые и действительно работающие способы побороть ненавистные лишние килограммы

    Previous article

    Готовим уловистую насадку на карася, леща и плотву за 15 минут

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Диета от знаменитого бизнес-тренера Брайана Трейси: откажитесь всего от 3 этих продуктов и вы начнете худеть!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Наверняка вы слышали это имя? Его цитируют, читают книги, ходят на его тренинги. Сейчас Брайану Трейси уже 75 лет! ...
    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...

    Comments

    Leave a reply