0

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #какбыстропохудеть, #какэффективнопохудет, #здороваяеда, #какпохудеть, #хочупохудеть, #правильнаядиета

ВИД ЖЕЛУДКАВИД ЖЕЛУДКА

В результате постоянного переедания, объем желудка увеличивается. Наш желудок растягивается. И уже требует большее количество еды, т.к. процесс насыщения чувство мимолетное, в скором времени после приема пищи, снова наступает чувство голода. 

Растет средний живот. 

Хорошая новость в том, что наш желудок удивительный орган, который можно стянуть обратно. Уменьшив количество порции на своей тарелке. 

1)

Посмотрите на свои ладони, вот сколько  в них еды поместиться, столько и положите на свою тарелку. Ешьте такими порциями, но чаще, 4-5 раз в день. Лучше на первом этапе есть привычную еду просто в меньшем объеме

2)

  Интервал между приемами пищи 4 часа. Если задаться целью, то это не сложно. Из-за стола вставайте ощущая легкое чувство голода. Вот тогда Вы поели хорошо, не только для Вас, но и для здоровья и красоты Вашего тела и организма. 

3)

После того как поели пол часа — не лежать, все болезни ЖКТ от этого лежания, т.к. в течении получаса-часа желудок переваривает все, что Вы туда положили. Когда Вы находитесь в горизонтальном положении желудочный сфинктер — это перегородка, который должен закрываться в нормальном виде, в этом положении приоткрыта, особенно если Вы переели. Здесь в последствии и начинаются такие симптомы как изжога, рези и т.д.

Подписывайтесь к нам, здесь ценят подписчиков и стараются дать как можно больше интересного и полезного материала!

»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Выбираем краску для деревянной мебели

Предыдущие статьи

В маленький туалет впихнули большой котел, еще и для полочек место осталось

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше диета

Чем полезен цинк и в каких продуктах он содержится?
витамины

Чем полезен цинк и в каких продуктах он содержится?

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #иммунитет, #фрукты, #полезныепродукты, #продукты, #вред, #цинк, #витамины, #диета На нашем канале полно статей про полезные для человеческого организма продукты. Например, в ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты
“Гарвардская” Тарелка здорового питания
диета

“Гарвардская” Тарелка здорового питания

#здоровье, #продукты, #образжизни, #правильноепитание, #пп, #похудение, #диета, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Все современные рекомендации на основе науки – на одной схематической тарелке. В Гарварде рекомендуют ...
«Зональная диета»: Низкоуглеводный незатратный рацион, с которым я успешно худею (-1кг в день)
диета

«Зональная диета»: Низкоуглеводный незатратный рацион, с которым я успешно худею (-1кг в день)

#здоровыйобразжизни, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #сушкатела, #диета, #красота, #питание, #похудение, #какпохудеть, #фитнес «Зональная диета» или Диета «Зон» — это низкогликемический рацион, помогающий быстро и просто ...
6 изменений, которые произойдут с организмом, если похудеть на 10 кг и более. Они стоят того, чтобы сбросить лишний вес
болезни

6 изменений, которые произойдут с организмом, если похудеть на 10 кг и более. Они стоят того, чтобы сбросить лишний вес

#здоровье, #ожирение, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #лечение, #болезни, #диета, #полезныесоветы, #спорт Избыточный вес влияет не только на внешний вид и психическое самочувствие, но, прежде всего, ...
Недостаток каких витаминов мешает похудеть? — ТОП 5
витамины

Недостаток каких витаминов мешает похудеть? — ТОП 5

#здоровье, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты, #витамины, #дефицитвитаминов, #диета, #фитнес, #фитнесиздоровье, #похудение Витамины и минералы важны для правильной работы всего организма. Их так много, что ...
Похудела и похудею ещё. День индюка — меню на 1223 калорий практически без готовки
диета

Похудела и похудею ещё. День индюка — меню на 1223 калорий практически без готовки

#фитнес, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #еда, #похудела, #диета, #похудетьна30кг, #ппрецепты Всем привет. Меня зовут Ирина, и это канал о моем похудении. Очень хочу распрощаться с ...
мой лишний вес уже в прошлом, минус 35 кг и продолжаю худеть дальше
быстрое похудение

мой лишний вес уже в прошлом, минус 35 кг и продолжаю худеть дальше

#овощи, #огурцы, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #жиросжигание, #диета, #быстроепохудение, #похудетьбездиет, #похудетьна30кг Всем привет! Рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, 37 лет, ...
В чём польза льняного масла и как правильно принимать его для похудения
диета

В чём польза льняного масла и как правильно принимать его для похудения

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #льняноемасло, #пользальняногомасла, #диета, #льняноемасловкапсулах, #какпохудеть Льняное масло для похудения и укрепления здоровья используется в народной медицине и фармации на протяжении многих ...

Комментарии

Оставить ответ