0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Теория управления весом довольно проста — если вы едите больше, чем вам надо, то набираете вес. Едите меньше — худеете. Это, конечно, грубая схема того, как работает наше тело. Ведь каждому человеку необходимо разное количество еды. К тому же мы все индивидуально перерабатываем ее.

    Отсюда возникает вопрос — возможно ли потерять вес, например, питаясь фастфудом, если принять во внимание тот факт, что все калории равны.  

    В принципе можно, но при этом чувствовать себя вы будете ужасно.

    Итак, какая разница между тысячей калорий здоровой и полезной еды и тысячей калорий фастфуда? На самом деле, большая. Одно из главных отличий — это то, как тело использует пищу, которую вы потребляете.

    Трудно поверить, но содержимое этих тарелок обладает одинаковой калорийностью Трудно поверить, но содержимое этих тарелок обладает одинаковой калорийностью

    Потеря мышечной ткани

    Когда дело касается здоровья, то наличие мышц — ключевой фактор. Это вовсе не означает, что нужно быть перекаченным бодибилдером. Но чем больше мышц у вас в теле, тем меньше вероятность травмы и болезни. А для мышц в свою очередь важно качество калорий, которые вы потребляете.

    Будете питаться богатой белком, клетчаткой и питательным веществами едой, будут вам мышцы, которые сжигают калории даже, когда вы лежите.

    А если вы едите продукты с высоким содержанием сахара и неправильных жиров, то вы эти мышцы потеряете, да и чувствовать себя будете неважно.

    Энергия быстро иссякнет

    Технически 1000 калорий переработанной еды содержит точно такое же количество энергии, как и 1000 калорий здоровой пищи.

    Но энергия, получаемая из вредной еды, высвобождается довольно быстро, и скоро вы снова проголодаетесь. Так как в нездоровой пище нет необходимых питательных веществ и клетчатки, благодаря которым вы продержитесь бодрячком весь день.

    К тому же от переработанной еды могут начаться такие проблемы с кишечником, как вздутие живота и боль. А из-за отсутствия питательных веществ вы будете чувствовать усталость.

    Вы можете есть больше

    Самая большая разница между 1000 калориями вредной и здоровой пищи в том количестве, которое вы непосредственно съедаете. Поскольку такая еда, как чипсы, фастфуд и сладкая газировка напичканы калориями настолько, что вы много их съесть не сможете.

    1000 калорий здоровой еды поместится на нескольких тарелках, а 1000 калорий вредной — едва ли на одной. Опять же после тарелочки с гамбургером и картофелем фри вы проголодаетесь быстрее, чем после салата и курицы.

    Так выглядят 200 ккал разной пищи Так выглядят 200 ккал разной пищи

    Ваше тело скажет вам спасибо

    Если хотите сбросить лишние килограммы, уменьшайте потребление калорий. Но если вы хотите выглядеть в целом лучше, вне зависимости от веса, то надо сфокусироваться на наборе мышечной ткани и сжигании жира.

    И единственный способ сделать это — улучшить качество рациона. При поедании вредной еды наше тело начинает запасать больше жира, особенно в области живота.

    Так что, если вы пожертвуете сиюминутным удовольствием от вредной пищи, то будете вознаграждены всеми плюсами долгосрочного здоровья — больше мышц, хорошее настроение и уменьшение риска хронических заболеваний.

    Что еще интересного есть на канале?

    Вы думаете, что знаете все о специях? А вот и нет — опасная корица и коварный мускатный орех: вся правда о специях.

    Чтобы вы больше не мучились с выбором, расскажем, какие продукты можно есть на на ночь, а какие только утром.

    На канале «Что наша жизнь? Еда!» мы рассказываем о том, как всегда вкусно есть и не переживать о том, что вредишь организму. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк на статью, чтобы чаще видеть наши материалы 😉 11 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Что наша жизнь? Еда!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Используем яичные лотки с пользой на дачном участке

    Previous article

    Покупка рыболовной катушки

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Потеря лишних 10 кг веса при 6-ти разовом питании. Институт Питания РАМН разработал собственную диету

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение Одновременно с повсеместной пропагандой здорового образа жизни, в которой нет места лишнему весу, Институт Питания РАМП выдвинул свою ...

    Comments

    Leave a reply