0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Доброго времени суток, худеющие!

Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.

Как только наступили солнечные дни, я стала вставать еще раньше, хотя есть возможность поспать подольше. Но нет, около 7 утра солнышко поднимает меня.

А вот унылая погода меня наоборот вгоняет в сон и подняться очень тяжело. Вы тоже реагируете на тепло и солнечную погоду?

Давно я обещаю сама себе, что начну бегать по утрам, вроде уже и тропинки в лесу немного подсохли, а я все никак не соберусь.

Хотя последнее время я взялась ударно за уборку, мытье окон (которые, видимо, по их состоянию не мылись года 4 бывшими хозяевам), да еще пешочком получается частенько походить вечером, да и по делам. Что рассказывать у всех так, понимаете меня). И на утро встаю какая – то уставшая и разбитая,совсем не тянет бегать.

Вот решила здесь пообещать и Вам и в первую очередь себе, что в понедельник встану рана утром и побегу!

А сейчас перехожу к меню. Все же 80 % успеха в похудение -это питание. А спорт – влияет на качество нашего тела.

Мой завтрак вторника состоял из бутербродов с цельнозерновым хлебом (60 г), каймаком – мягкими сыром (15 г) и куриной пастромой (100 г).

Шоколадка 75 % (15 г) к зеленому чаю. Плюс витаминки с капсулой омега-3 во время завтрака.

Всего на завтрак получилось 365 ккал.

Перекус мой был яблоком (120 г) и киви (165 г) – 130 ккал.

А на обед куриный бульон с вермишелью твердых сортов пшеницы и куриной грудкой – тарелка около 450 г и цельнозерновой хлеб (30 г).

Обед вышел на 360 ккал.

Поскольку работы после обед не было, посвятила время домашним делам.

На ужин у меня овощной салат (помидор, огурец, болгарский перец, зелень, заправлен каплей бальзамика) и куриный кекс (150 г).

Ужин вышел на 370 ккал.

Всего за день получилось 1225 ккал.

Норма воды выпита.

Какие планы у Вас на Пасху? Устроите ли читмил или обойдетесь около ПП блюдами и не измените подсчету калорий?

Будете ли красить яйца? Осталось уже совсем чуть чуть до праздника.

Ссылка на рецепт куриного кекса.

Ссылка на рецепт куриной пастромы.

Май 2018 - апрель 2019 Май 2018 – апрель 2019

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я “ОколоПП”!

96&nbsp{}нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru ОколоПП””

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Один весьма хитрый ход, который увеличит ваш улов в несколько раз

Previous article

Нежные и сочные куриные котлеты с зеленью и сыром – просто, вкусно, сытно

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...
Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...

Comments

Leave a reply