0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной».

Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету на киви.

Почему именно киви? Это вкусный фрукт, да и в пищу он доступен в течение всего года, то есть в любое время года вы сможете его купить.

Pixabay.comPixabay.com

Итак, какой у меня был рацион в течение дня:

на завтрак я выпивала стакан воды, далее съедала два киви, затем готовила себе льняную кашу на воде.

Она очень хороша для пищеварения, продаётся практически в любой аптеке в виде порошка.

Её приготовление очень простое:

нужно просто залить водой две-три ложки каши и размешать.

Далее в течение дня я съедала по несколько плодов киви.

Между приемами пищи обязательно пью зелёный чай, много воды- получается не менее 2 л воды в сутки.

Дни у меня очень загруженные, киви считаю удобным вариантом еды, которую можно брать с собой и его можно есть прямо ложкой, не нарезая.

В обед или вечером готовлю себе иногда коктейль- кефир и 1-2  киви смешиваем в блендере.

Источник бесплатных фото-pixabay.comИсточник бесплатных фото-pixabay.com

Разумеется, сложно исключить все вредные продукты и в основном есть только один этот фрукт.

Но этот цикл питания, где основным ингредиентом является киви рассчитан всего лишь на 7 дней.

Если легко дается, можно продлить до двух недель.

Желательно после данной диеты скорректировать свой рацион где-то на месяц, убрав из него все жирные, жареные и соленые блюда, а также простые углеводы- печенье и сладости.

Возьмите на вооружение мой опыт, если боитесь поправиться после диеты. 

Мой стандартный рацион:

натощак, после пробуждения я выпиваю стакан стакан воды, иногда ложку льняного масла.

Утром можно поесть плотно.

Я ем отварные яйца, хлебцы без добавок, натуральный йогурт, овощи и фрукты.

Pixabay.comPixabay.com

Через 4 часа можно позволить себе перекус- морковь или другие овощи, можно перекусить бананом, но пусть это будет только в первой половине дня.

Затем через 4 часа в следующем приеме пищи я, как правило, ем макароны, куриное филе или белую рыбу, постное мясо с гречкой или бурым рисом.

Ужин лучше сделать лёгким: это может быть рис, гречка, отварная цветная  капуста или другие овощи.

Я ем каждые 3-4 часа, то есть получается 5 раз в день. 

Если вы очень любите кофе и не можете от него отказаться, лучше пить его без сахара.

Также советую отказаться от газированных напитков, пакетированных соков и соусов, так как это бесполезные продукты, не несущие в себе никакой пользы.

За время эксперимента, а он длился полтора месяца, я похудела на 5 килограмм 400 грамм.

Считаю, эксперимент удался.

Спасибо за внимание!

9d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Карп-особенность и техника ловли

Предыдущие статьи

Вот и как худеть на даче ??, когда столько соблазнов #3

Следующая статья

Вам также может понравиться

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это не только правильный, ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной системе. Нет это ...
Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры о том пить ...
Гликемический индекс разных круп
Здоровый Образ Жизни

Гликемический индекс разных круп

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #продукты, #похудениеиправильноепитание Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор! В Древней Руси позволить себе кашу ежедневно могли только зажиточные люди. Сегодня ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты
Безглютеновые продукты
безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Витамин B12 – секрет счастливой жизни
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...

Комментарии

Оставить ответ