0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод

    Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной».

    Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету на киви.

    Почему именно киви? Это вкусный фрукт, да и в пищу он доступен в течение всего года, то есть в любое время года вы сможете его купить.

    Pixabay.comPixabay.com

    Итак, какой у меня был рацион в течение дня:

    на завтрак я выпивала стакан воды, далее съедала два киви, затем готовила себе льняную кашу на воде.

    Она очень хороша для пищеварения, продаётся практически в любой аптеке в виде порошка.

    Её приготовление очень простое:

    нужно просто залить водой две-три ложки каши и размешать.

    Далее в течение дня я съедала по несколько плодов киви.

    Между приемами пищи обязательно пью зелёный чай, много воды- получается не менее 2 л воды в сутки.

    Дни у меня очень загруженные, киви считаю удобным вариантом еды, которую можно брать с собой и его можно есть прямо ложкой, не нарезая.

    В обед или вечером готовлю себе иногда коктейль- кефир и 1-2  киви смешиваем в блендере.

    Источник бесплатных фото-pixabay.comИсточник бесплатных фото-pixabay.com

    Разумеется, сложно исключить все вредные продукты и в основном есть только один этот фрукт.

    Но этот цикл питания, где основным ингредиентом является киви рассчитан всего лишь на 7 дней.

    Если легко дается, можно продлить до двух недель.

    Желательно после данной диеты скорректировать свой рацион где-то на месяц, убрав из него все жирные, жареные и соленые блюда, а также простые углеводы- печенье и сладости.

    Возьмите на вооружение мой опыт, если боитесь поправиться после диеты. 

    Мой стандартный рацион:

    натощак, после пробуждения я выпиваю стакан стакан воды, иногда ложку льняного масла.

    Утром можно поесть плотно.

    Я ем отварные яйца, хлебцы без добавок, натуральный йогурт, овощи и фрукты.

    Pixabay.comPixabay.com

    Через 4 часа можно позволить себе перекус- морковь или другие овощи, можно перекусить бананом, но пусть это будет только в первой половине дня.

    Затем через 4 часа в следующем приеме пищи я, как правило, ем макароны, куриное филе или белую рыбу, постное мясо с гречкой или бурым рисом.

    Ужин лучше сделать лёгким: это может быть рис, гречка, отварная цветная  капуста или другие овощи.

    Я ем каждые 3-4 часа, то есть получается 5 раз в день. 

    Если вы очень любите кофе и не можете от него отказаться, лучше пить его без сахара.

    Также советую отказаться от газированных напитков, пакетированных соков и соусов, так как это бесполезные продукты, не несущие в себе никакой пользы.

    За время эксперимента, а он длился полтора месяца, я похудела на 5 килограмм 400 грамм.

    Считаю, эксперимент удался.

    Спасибо за внимание!

    9d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Карп-особенность и техника ловли

    Previous article

    Вот и как худеть на даче ??, когда столько соблазнов #3

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...
    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply