Эффективное Похудение. Диета Магги

| | , , , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #красота, #похудениеиправильноепитание, #диеты

Мечты привести в форму свое тело, свойственны практически каждой женщине. Но как добиться желаемого результата, не навредив собственному организму? Ответ на этот вопрос нашла Маргарет Тэтчер, именно она придумала диету Магги. Диета не предусматривает полного отказа от еды, более того, в ней даже чувство голода не свойственно.

Суть диеты

Диета Магги славится продолжительным результатом, точнее по истечении пятой недели вес не возвращается. В период диеты можно сбросить более 15 кг. Диета длится четыре недели, пятая неделя является закрепительной и плавным выходом из нее.
Суть диеты Магии заключается в постоянном потреблении яиц. Также необходимо следовать определенному меню, включающему в себя трех разовый прием пищи – мяса, фруктов и овощей, а также, нельзя забывать и о перекусах.
Обязательно во время диеты, необходимо потреблять не менее двух литров воды в день, не считая сок, чай и кофе.
Несоблюдение указанного рациона, приводит к возвращению на первую неделю диеты.
Перекус (только через 2 часа после еды) может включать в себя свежую морковь, огурец, салат.
Из повседневного рациона питания необходимо исключить любую жирную пищу, к примеру овощи следует отваривать на воде, а также желательно отказаться от любых специй.
К списку запрещенных продуктов, следует отнести





алкоголь и сахар. Последний можно заменить диетическим аналогом.

Эффективное Похудение. Диета Маггипример меню на первую неделю?

Рекомендации

? В период похудения необходимо пить достаточно жидкости.

? Дневная доза чая и кофе не ограничена, но только без сахара.

? Нельзя готовить еду на жире или масле, однако соль использовать разрешено.

? Также в еду можно добавить свежего лука и чеснока.

? Листовой салат, представленный в расписании на конкретный день, разрешено употреблять с заправкой из яблочного уксуса или лимонного сока.

? Мясо, курицу и рыбу нельзя заменять друг другом. Во время их приготовления можно использовать лук и чеснок.

? Продукты рекомендуется запекать, отваривать, приготавливать на пару, крутить фарш или есть целыми кусками.
? Можно есть любые фрукты к примеру:
апельсины, грейпфруты, дины, ананасы, арбузы и т. д., однако манго, финики, инжир, а также бананы не разрешаются во время диеты.
? Отварные овощи, указанные в меню, это кабачок, цуккини, патиссон, баклажан, зеленый горошек, морковь и стручковая фасоль. Подразумевается употребление только одного из овощей.
? Отварные овощи это любые овощи, помимо картофеля и такой злак как кукуруза. (

Внимание – кукуруза не является овощем.) Их можно отварить, не на мясном бульоне.
? Можно употреблять сыр, в котором не больше 17% жирности. Сыр разрешается заменять брынзой и творогом, только они не должны быть обезжиренными. Творог можно заменить на яйца.

Противопоказания

Диета Магги славится своей сбалансированностью и безвредностью для здоровья. Она не дает организму переедать, за счет этого происходит сужение желудка.
К сожалению, не всем подойдет данная диета.

?  К примеру, людям, у которых есть аллергия на цитрусовые, она запрещена.
?  Людям, у которых есть хроническое заболевание желудка, данная диета противопоказана.
На время диеты, рекомендуется питаться три раза в день, в определенное время. Порции еды не ограничены, ешьте сколько хотите.
Перед каждым последующим основным приемом пище должно проходить примерно четыре часа. Однако можно делать полезный перекус через два часа, после основного приема пищи, это может быть огурец, морковь или листья салата.


»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Оставьте комментарий