Домашнее Похудение. Топ 5. Натуральные продукты очищающие кровь от холестерина

Домашнее Похудение. Топ 5. Натуральные продукты очищающие кровь от холестерина

Домашнее Похудение. Топ 5. Натуральные продукты очищающие кровь от холестерина

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание

Домашнее Похудение. Топ 5. Натуральные продукты очищающие кровь от холестерина

Автор: Аполлинария Фёдорова

Добро пожаловать на полотна моего блога! Устраивайтесь поудобнее и рассмотрите продукты, поедая которые мы очистим нашу кровь от вредного холестерина.

Подробнее о том, чем грозит загрязнение холестерином, и какие при этом бывают симптомы, читайте в этих статьях:

Что такое холестерин и что с вами будет, если в вашем организме его слишком много“,

Эти 6 признаков говорят о том что ваши сосуды загрязнены холестерином“.

Жирная рыба, орехи

Нам нужно есть эти продукты для получения Омега 3 жирных кислот, потому что кислоты Омега 3 весьма полезны для сердца и сосудов. Наибольшее количество Омега 3 содержится в этих жирных рыбках:

  • лосось,
  • форель,
  • сёмга,
  • сельдь,
  • скумбрия,
  • сайра,
  • осётр,
  • килька,
  • чавыча.

А также Омега 3 есть в этих орешках:

  • миндаль,
  • грецкий орех,
  • кешью,
  • фисташки.

Филе лососяФиле лосося

Источник фото – Железный Фактор.

Фрукты и овощи с высоким содержанием пектина

Пектин – это структурный элемент тканей растений. Он повышает устойчивость растений к засухе.

Пектин очень важен и для человеческого организма. Он стабилизирует обмен веществ, образует в желудке вязкую массу, благодаря чему “вредный” холестерин выводится из организма так, что даже не успевает проникнуть в кровь и засорить сосуды.

Наибольшее количество пектина вы найдёте в следующих продуктах:

  • свекла,
  • морковь,
  • яблоки,
  • цитрусовые фрукты:
  • лимон,
  • апельсин,
  • мандарин,
  • лайм,
  • грейпфрут.

Морковь и яблокиМорковь и яблоки

Источник фото – Формула Салатов.

Фрукты и овощи с высоким содержанием ликопина

Содержащийся в некоторых растениях ярко-красный пигмент ликопин, защищает части растений от солнечного света и предохраняет их от окисления.

Нашему же организму ликопин помогает снизить уровень “плохого” холестерина, укрепить иммунитет, не допустить загустения крови, снизить риск получения инфаркта или инсульта.

Где искать ликопин? Смотрите на цвет – чем краснее растение, тем больше в нем ликопина. Взгляните на такие продукты как:

  • томатный сок,
  • томатная паста,
  • помидоры,
  • арбузы,
  • гуава,
  • папайя.

Помидоры и сосуды с томатным сокомПомидоры и сосуды с томатным соком

Источник фото – Женщина 365.

Чеснок

Желательно съедать 2-3 сырых зубчика чеснока каждый день. Чтобы получить максимум пользы для сердца, чеснок нужно раздавить. Потому что при травматическом воздействии на клетки чеснока, они запускают процесс образования в них аллицина.

Это вещество разжижает кровь и оказывает тонизирующий эффект на кровеносные сосуды.

Чеснок с петрушкойЧеснок с петрушкой

Источник фото – Учебно-методический кабинет.

Горох

Помимо того что горох снижает содержание холестерина в крови, он также выводит из организма прочие шлаки, благодаря наличию в нём клетчатки.

Ещё горох даёт организму витамины группы В, что благотворно влияет на нервную систему.

Тарелка зелёного горошкаТарелка зелёного горошка

Источник фото – Легко Полезно.

Заключение

Друзья, как видите, продуктов которые способны очистить нас от холестерина великое множество! Кушайте на здоровье 🙂

Но сначала проконсультируйтесь с врачом чтобы узнать, нет ли у вас аллергии на эти продукты.

Всем спасибо за внимание и приятного аппетита!

Друзья, любые комментарии приветствуются! Ставьте лайки, если по вашему мнению мои статьи этого заслуживают 🙂

Читайте также:Потеть конечно хорошо, но если вы потеете слишком сильно и постоянно, возможно у вас один из этих 6-ти недугов“,

5 эффективных упражнений для укрепления сердца, доступных каждому“,

Топ 5. Натуральные продукты придающие сил и бодрости“,

5 самых полезных орехов. Какие нужно есть чтобы поумнеть, а какие чтобы похудеть“,

Как минимизировать ущерб для здоровья, когда вы за компьютером. Техника сидения за компьютером“,

Топ 4 способа, которые помогают сделать сон здоровым и крепким, не прибегая к таблеткам“,

Благодарственная статья для моих подписчиков и читателей. А также несколько фактов о сердце и как его укрепить“.

Смотрите также:Bare Knuckle I / Streets of Rage 1. Start – Round 4“,

Bare Knuckle I / Streets of Rage 1. Round 5, 6“,

Bare Knuckle I / Streets of Rage 1. Round 6 – final“,

Batman vs Lex Luthor. Injustice 1.“,

Harley Quinn vs Doomsday, Batgirl / Catwoman vs Doomsday. Injustice 1“,

Red Hood, Harley Quinn vs Black Manta. Injustice 2“,

Harley Quinn vs Hellboy / Robin vs Scarecrow, Supergirl. Injustice 2“.

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий