Домашнее Похудение. Список витаминов необходимых для женщин в после 35 лет!

| | , , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #женскоездоровье, #здоровье, #красота

Было мнение, что необходимость в витаминах не зависит от принадлежности к тому или иному полу. Женский организм, как оказалось, имеет особые предпочтения.

Здоровой женщине достаточно сбалансированного питания для нормальной жизнедеятельности. В периоды беременности, грудном вскармливании, наступлении менопаузы, при эмоциональных нагрузках необходимо увеличение количества некоторых витаминов. Дефицит этих полезных элементов в эти периоды может спровоцировать серьезные заболевания.

Самостоятельно начинать прием витаминов нельзя. После консультации врач назначает необходимые для организма витамины и микроэлементы. Избыток их приведет к потере здоровья.

Витамин В6 способствует выработке женского гормона, регулирует течение месячных. Также назначается при токсикозе во время беременности, обеспечивает рост плода, способен снизить агрессивное или апатичное состояние беременной. Симптоматически дефицит этого витамина проявляется ослаблением иммунитета, раздражениями на коже, головными болями, нарушением сна и снижением стрессоустойчивости.

Кислота фолиевая или витамин В9 принимают для обеспечения вынашивания плода. Также используется как средство для борьбы с послеродовыми депрессиями. Действуя как эстрогеноподобное средство, может замедлить наступление менопаузы, симптомы климакса не вызывают ощущение дискомфорта. Витамин В9 нормализует менструальный цикл и половое созревание. Симптомами нехватки в организме этого витамина является ослабление памяти, обильное выпадение волос, низкий уровень гемоглобина, хроническая усталость, снижение аппетита, нарушение сна и появление депрессии.
Витамин принимает участие в восстановлении кожи. Он стимулирует выработку коллагена и эластина, способствуя замедлению процесса старения организма.

Противостоит воздействию свободных радикалов, которые становятся причиной онкологических заболеваний. Витамин А назначают для укрепления стенок сосудов для предотвращения инфаркта и инсульта в период менопаузы. Симптоматически дефицит витамина А проявляется сухостью и шелушением кожи, появлением перхоти, снижением работоспособности, бессонницей, восприимчивостью к вирусным инфекциям.

Аскорбиновая кислота или витамин С способствует укреплению иммунитета, замедляет старение женского организма, препятствуя наступлению ранней менопаузы. Симптомами недостатка этого витамина являются боли в мышцах, слабость, вялость, кровоточивость десен и апатичное состояние.

Витамин Е стимулирует работу эндокринной системы и половых желез женского организма. Активно помогает забеременеть и полноценно выносить плод. Способствует выработке коллагена и эластина, который помогает коже сохранить молодость и упругость. В период менопаузы замедляет старение клеток и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Дефицит этого витамина проявляется снижением половых функций организма, бесплодием, выкидышами на ранних сроках беременности. О недостаточном количестве витамина Е в организме сигнализирует онемение и покалывание конечностей, нервозность, слабость, нарушение координации, ухудшение памяти, снижение упругости кожи.

Для сохранения молодости и красоты, поддержания здоровья в разные периоды жизни необходимо обеспечить необходимое количество самых важных для женского организма витаминов. Принимать их нужно только по рекомендации врача.

Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН «ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ «, будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО!

Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям канала!

»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Оставьте комментарий