0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Какая женщина не мечтает об удивительно стройной фигуре?
    Но многие ли могут пойти на жертвы в виде изнурительных диет, когда настроение сходит на «нет», а силы совсем пропадают. Однако существуют способы, которые смогут помочь привести тело в порядок, прилагая минимум усилий и отказываясь от диет вообще. Рассмотрим эти возможности.

    Погрузитесь в фитнес и другие тренировки во второй половине цикла. Именно в это время организм при любых нагрузках начинает сжигать больше калорий, а процесс избавления от лишних килограмм проходит активнее. Кроме того, физические нагрузки снижают отрицательное воздействие ПМС на организм, поднимают настроение и самооценку, не позволяют образоваться отекам. Правда, заставить себя заняться тренировками в этот период труднее, чем обычно.

    Пробуем обмануть аппетит. Такие продукты, как мята, корица или ваниль помогут вам в этом деле. Если вы недавно покушали, а аппетит не проходит, понюхайте один из этих продуктов, чтобы вкусным запахом перебить чувство голода.

    Как добиться стройной фигуры без диет Как добиться стройной фигуры без диет

    Сократите потребление газированных напитков на один стакан, печенья или большой конфеты на одну штуку. Эти небольшие «жертвы» обезопасят вас от лишних вредных 100 калорий, состоящих преимущественно из легко усваивающихся углеводов.

    Расширьте прогулки до 40 минут в день. Приятный разговор с подругой, свежий воздух помогут вам не только хорошо провести время, но и израсходовать 120 ккал, а также укрепят мышцы и активизируют общем веществ в организме.

    Приучите себя к силовым упражнениям пару раз в неделю. Такие занятия способствуют укреплению мышечной структуры, что приводит к тому, что организм расходует больше калорий даже когда отдыхает.

    Добавляйте в еду больше острых приправ и пряностей. Это поможет обмануть организм, который не только намного быстрее насытится, но и начнет активнее сжигать энергию. Конечно, метод допустим при отсутствии медицинских противопоказаний.

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудеть с Даханей

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Тыквенные панкейки

    Previous article

    Быстрая приманка «с секретом» — отлично клюёт карп и сазан

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Правила питания после тренировки

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Кардио Для того, чтобы спортивная тренировка приносила максимальный результат, необходимо правильно соизмерять интенсивность занятий, соблюдать режим питания, ...

    Comments

    Leave a reply