0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Очень надо немного похудеть, набрала три избыточных килограмма. Но уже не тот возраст, чтобы терпеть муки голода, ибо достаточно было выстрадано. Тратиться на деликатесы, называемые диетическими продуктами, не готова. Да и сложностей лишних стараюсь избегать и в жизни, и в приготовлении пищи.
С недавних пор я обзавелась для таких случаев палочкой-выручалочкой: диета «ПЯТЬ КАШ».

Главные фишки:

• Разнообразие. Каждый день новая каша в меню.
• Нельзя испытывать чувство голода!
Надо есть дробно 5-6 раз на дню.
• Нельзя не похудеть!
По крайней мере, затруднительно не отощать с одной каши.
• Крупы – это скребок для организма.
• Жир не откладывается на бедрах и животе.
• Я распрекрасный кашевар.






Начинаю с понедельника. Как проснулась, выпиваю кружку воды с лимоном, и погорячее. Варю геркулес, как обычно. Только с половинной долей маложирного молока. На день должно уйти стакан крупы или хлопьев. В кашу можно добавить немного меда или изюма, еще люблю посыпать корицей. Кофе и вкусное угощение на столе. Начинаю с овсянки, так как она чистит сосуды. В течение дня, ем кашку, грызу яблоко, немного овощей, зелени. Добавляю стакан кефира с ягодами.

Следующие дни: пшенная, рисовая, гречневая. Вечером довожу до кипения стакан крупы в 3-х стаканах воды (или 2 стакана воды + стакан молока). Разогреваю духовку до максимума, отключаю ее. Крупу перекладываю в глиняный горшок, на дне которого капля растительного масла – и в плиту. Горшок стоит в остывающей плите всю ночь, наутро только перемешать теплое рассыпчатое кушанье. Все злаки богаты витаминами и очень сытные.

На пятый день я предпочитаю царицу полей – кукурузу. На выбор остаются перловая, пшеничная, чечевичная.

Очень важно: во время диеты соль, сахар и газированные напитки не рекомендуются!

Суббота, наша финишная прямая. Делаю просто: смешиваю все каши и получаю новый вкус.
В воскресенье результат на весах. Мы с моими жировыми отложениями худеем на 3 кг за 6 дней.
Летом на даче обязательно повторю, только на пользу.
Предлагаю попробовать самим и убедиться: диета на кашах позволит похудеть просто и эффективно.


Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Как похудеть

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Медовые крендели в глазури со вкусом марципана

Previous article

Стильный интерьер крошечной студии 25 м? со спальней: фото до и после

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...
Здоровый Образ Жизни

Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней Таких толстушек как я, еще ...
Белки

Быстрые и медленные углеводы.

#Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Белки, #Голод Сегодня мы разберемся в чем разница между простыми(быстрыми) и сложными(медленными) углеводами. Ещё отдельно можно выделить клетчатку.
Здоровый Образ Жизни

Диета Лео Бокерии: завтрак отдай врагу

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Известный легендарный врач Лео Бокерия рассказал нам о новационном питании. Обычно говорят: завтрак съешь сам, обед раздели ...

Comments

Leave a reply