Диета по группе крови – оптимизируем рацион. Группа II («Земледелец»)

Диета по группе крови – оптимизируем рацион. Группа II («Земледелец»)

Диета по группе крови – оптимизируем рацион. Группа II («Земледелец»)

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

Отличительной чертой «Земледельцев» является отличная приспособляемость к смене рациона и разного рода диетам. Представителям этого типа рекомендуется скорее вегетарианский тип питания – именно он будет более всего соответствовать их историческим предпосылкам. Кроме того, чаще всего такие люди отличаются пониженной кислотностью желудочного сока – это стоит учитывать в том случае, если все-таки в рационе присутствует мясо.

Диета по группе крови в этом случае должна включать:

  • Овощи, в том числе с высоким содержанием белка (например, сою). Совершенно незаменим шпинат. Полезны морепродукты. Рыба в данном случае является отличным источником белка и макроэлементов – но нужно исключить такие ее сорта, как палтус, селедка и камбала. Не рекомендуется икра. Допустимы кисломолочные продукты – лучше из нежирного молока и мягкой структуры – например творог, брынза и т.п.
  • Что касается напитков – их выбор достаточно широк. Вы можете употреблять красное вино, кофе, зеленый чай, свежевыжатые соки (кроме цитрусовых).

Стоит исключить или свести к минимуму:

  • Мясные продукты. В период борьбы с лишним весом ограничьте в рационе курицу и индейку, а так же все жирные сорта мяса.
  • Из напитков не рекомендуется черный чай, а так же все те, которые включают соду или пузырьки газа.

Разумеется, лишний вес лучше контролировать и с помощью физкультуры. Носителям второй группы крови лучше предпочесть спокойные и даже медитативные варианты упражнений – например, йогу.

1 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Женский журнал Camalady.Ru

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий