Диета певицы Валерии. Стройное тело всю жизнь!

Диета певицы Валерии. Стройное тело всю жизнь!

Диета певицы Валерии. Стройное тело всю жизнь!

#похудениеиправильноепитание, #зведнаядиета, #диетапевицывалерии, #диетавалерии

Валерия одна из немногих звезд отечественной эстрады, которая никогда не отличалась пышными формами. Она относится к той категории женщин, которые предпочитают все время держать себя в руках.

И это правильно, по словам самой певицы частые и сильные скачки веса пользы не принесут, как и объедаловка с последующим голодом. Поэтому лучше всего контролировать себя все время.

И глядя на стройное и подтянутое тело этой женщины отмечаешь, что ее слова — истинная правда.

Диета певицы Валерии. Стройное тело всю жизнь!

По словам самой певицы, очень она многократно говорила в своих интервью — какой-то особенной диеты у нее нет.

Просто много лет назад Валерия четко определила для себя определенные правила питания, которые она соблюдает четко и постоянно.

Именно они позволяют ей держать себя в форме, а также позволили и ее дочери — Анне Шульгиной привести свою фигуру в практически идеальное состояние.

Итак. перелопатив кучу интервью певицы, я собрала все эти нехитрые правила здесь вместе. Скажу сразу — какого-то особого секрета нет, все они уже давно известны.

Но повторение мать учения, а Валерия своим примером доказывает их эффективность:

  • раз в неделю в обязательном порядке разгрузочный день. Например четверг. Это значит, что в течение дня вы употребляете либо какой-то один продукт, либо же существенно снижаете калорийность привычного рациона. По словам самой певицы самыми эффективными являются белковые разгрузки, яблочные и кефирные. Никаких пропусков — например каждый вторник разгрузка, и не важно какое событие на носу.
  • раздельное питание. Валерия никогда не совмещает вместе хлеб и каши, крупы и гарниры. Если она ест суп, значит только суп и никакого второго. Белок только с овощами.
  • Наибольший объем пищи должен состоять именно из фруктов и овощей. Они содержат и клетчатку,и витамины и минералы.
  • Никаких излишних жиров, пищу варим, тушим и запекаем.Для салатов капля масла или йогурта и никакого майонеза.
  • Контроль за объемом порций. разовая порция не должна превышать 300 г, в идеале 250 г второго блюда или 200 мл первого бульона и 30г хлеба. При этом хлеб только с первыми блюдами, да и то не всегда.
  • Зеленый чай — каждый день и по 3-5 стаканов.При этом кофе певица практически не пьет вообще.

И еще Валерия говорит о том, что физические нагрузки просто обязаны быть.Это может быть утренняя гимнастика, йога или просто ходьба. Но занятия должны быть регулярными.

ТОлько соблюдение всех этих простых правил в совокупности позволит не просто скинуть лишний вес, но и сохранить идеальную фигуру.Ведь и в 50 Валерия выглядит лучше, чем многие в 30

текрикс.ДдеЯнДром — Daewoo MatizСкрыть объявление#acbc7f52b .sf61de29d{position:fixed;left:-1000px;top:-1000px;width:1px;height:1px;display:block}»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий