0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты

    Кровь разносит по нашему организму кислород и питательные вещества. Когда она становится густой, все процессы в организме замедляются. Если не принять меры, то в крови могут образоваться сгустки, или тромбы. Последствия могут быть смертельно опасными, но этого можно избежать при помощи продуктов, которые способствуют разжижению крови.

    Это не диета, в которой нужно подсчитывать калории и в чем-то себя ограничивать. Выбирайте несколько продуктов из списка и ежедневно включайте их в свой рацион.

    Овощи и фрукты, в которых много витамина С

    Фото: yn.am Фото: yn.am

    Под эту категорию попадают все цитрусовые, киви, кислые яблоки, чеснок и лук, смородина и вишня, абрикосы, виноград всех цветов, болгарский перец, помидоры, капуста. Ешьте эти плоды отдельно или смешивайте их в соках, смузи, фруктовых и овощных салатах. Это гораздо вкуснее и полезнее, чем пить аптечные средства против тромбов.

    Бобовые культуры

    Фото: desieat.com Фото: desieat.com

    Нут, чечевица, фасоль, маш, горох — их без проблем можно найти в каждом супермаркете. Для профилактики тромбообразования желательно каждый день съедать порцию бобовых: 150 грамм. Только не забывайте, что все бобовые культуры перед готовкой нужно замочить в воде на 5-6 часов, чтобы из них ушла фитиновая кислота.

    Лучше всего замачивать их на ночь. А чтобы не возиться каждый день с плошками, можно выбрать один день в неделю и сделать заготовки. Отварить разных бобовых, разложить их по пакетикам и заморозить. Полезные свойства бобов останутся в сохранности.

    Проростки зерна

    Вы, наверняка, слышали о пророщенной пшенице, зеленой гречке или овсе? Эти продукты не только разжижают кровь, но еще являются источником незаменимых аминокислот, витаминов группы В, магния, калия, железа. Приготовить их дома очень просто. В супермаркете купите пакетик зерен пшеницы или ржи с пометкой «Для проращивания» или пакет зеленой гречки. Дома промойте полстакана зерна под проточной водой. В тарелку уложите марлю, сверху в один слой расположите зерна, налейте немножко воды и закройте верхним слоем марли.

    Фото: wp-content Фото: wp-content

    За 1-2 дня в зернышках проклюнутся росточки. Есть такую «кашу» можно самостоятельно, добавив немного сухофруктов и орешков. Если вкус вам покажется слишком специфичным, добавьте пророщенную крупу в соки или смузи. Но не подвергайте их тепловой обработке, а то в них уничтожится большая часть полезных веществ.

    Приправы

    Имбирь, куркума, перец чили, корица — все эти специи усиливают кровоток метаболизм. Добавляйте их в свои блюда регулярно, и они помогут оздоровить ваш организм. Отлично укрепляет стенки сосудов пчелиный мед. Для профилактики варикозной болезни вен достаточно десертной ложечки в день.

    Главное фото: agro-business.com.ua

    Здоровье не в том, как вылечиться, а здоровье в том, как не болеть. Подписывайтесь на Pora.Ru, чтобы не пропустить новые публикации!

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Здоровый дух

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Петербуржский интерьер с элементами ар-деко

      Previous article

      Нежный заливной пирог «Гости на пороге»

      Next article

      Comments

      Leave a reply