0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Сушка

Фартук на животе – так именуется свисающий и эстетически некомфортный жир в районе брюшной области на женском теле.

Такой животик с трудом поддается коррекции упражнениями и пп-рационом, а диета должна иметь ряд особенностей.

Диета от «фартучного живота»

Данный режим питания, строится на употреблении простых продуктов с богатой питательной ценностью и упором на белок, жидкость и овощи.

Длительность диеты:

Любая диета – это встряска для организма. Поэтому, она должна быть минимально короткой.

Диета от тучного живота-фартука длится от 12 до 18 дней. Если есть желание повторить, то не ранее чем через 3 месяца.

– На сколько я похудею?

Самый первый вопрос всех, кто ищет схему похудения, благодаря меню. Но каждый из нас – индивид. Диеты, могут работать, как быстро, так и медленно. Но фартучная диета дает результат в любом случае.

Средне до -2кг в день.

Диета представлена для ознакомления!

Доступная и бюджетная схема похудения для ленивых

Продукты для первой половины дня (до 14:00): фрукты, овощи любые, ягоды, сухофрукты и орехи, гречневая или ячневая крупа, молоко.

Продукты для второй половины дня (после 14:00): любая белковая пища (яйца, мясо и субпродукты, морепродукты, фасоль и чечевица), творог и кисломолочные изделия, зеленые овощи и зелень, авокадо, киви и грейпфрут.

Все просто!

  • На завтрак, перекус и обед – едим пищу из первого списка, на полдник, ужин и предночной перекус – из второго.
  • Объем порции – небольшой, а с каждый крупным приемом пищи пьем стакан теплой воды (230мл).
  • Не кушать за 1,5 часа до отхода ко сну.
  • Завтрак начинать не ранее, чем через 30 минут после пробуждения.

Примерное мое меню для наглядности:

Завтрак

Овсянка на молоке 40 гр сухой крупы, сухофрукты, кофе и сливки;

Перекус

Яблоко кислое и банан;

Обед

Гречка охотничья (с овощами, грибами и зеленью) и салат из груши, яблока, апельсина.

Полдник

Куриное мясо вареное со сметаной и огурцами;

Ужин

Творог 100 грамм;

До сна

Пол чашки кефира.

Всем приятного аппетита и результативного похудения!

ПОДДЕРЖИТЕ НАШ КАНАЛ – ЛАЙК (ПАЛЕЦ ВВЕРХ НА СТАТЬЮ) ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ВИДЕТЬ НАС В ЛЕНТЕ ДЗЕНА

137 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Опыт похудения

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Какие 3 вещи нужно делать после приема пищи, чтобы не набрать вес

Previous article

Эффективное средство для победы над сорняком

Next article

You may also like

Похудение и правильное питание

Четыре жиросжигающих продукта от выпирающей части живота и сильного похудения

#Похудениеиправильноепитание Четыре жиросжигающих продукта от выпирающей части живота и сильного похудения. Самым популярным местом на теле, от которого хотят избавиться девушки, является живот. ...
Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...
Здоровый Образ Жизни

Вес встал. Что нужно делать?

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Каждый худеющий сталкивается с этой проблемой. Вес встает и не движется с мертвой точки. Режим при этом соблюдается. Питьевая норма ...

Comments

Leave a reply