Диета «неделька» один из самых простых способов сбросить 5 кг

Диета «неделька» один из самых простых способов сбросить 5 кг

Диета «неделька» один из самых простых способов сбросить 5 кг

#Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Фрукты

В этой статье мы рассмотрим диету, которая носит название «Неделька». Изучим все положительные стороны этой диеты. Люди, которые худели на семидневной диете отмечают, что можно похудеть на 5 кг.

Правильное и сбалансированное питание – это залог красивой фигуры, здорового тела и приятного самочувствия. Поэтому важным шагом в похудении является систематизация потребляемых продуктов.

Диета «неделька» один из самых простых способов сбросить 5 кг

Основные правила диеты

Чтобы добиться заметных результатов важно соблюдать и выполнять все правила диеты.

Трехразовое питание – важнейшее условие диеты. Чтобы урегулировать вес необходимо питаться 3 раза в день. Так вы исключите множественные перекусы и внезапные ночные приемы пищи.

Каждый новый день нужно начинать и заканчивать с одного продукта. Например, один день вы едите только фрукты, а на следующий только овощи.

Меню диеты

Начать диету стоит с полезных напитков, чтобы подготовить организм к похудению. Разрешаются овощные напитки, зеленый чай, фруктовые соки, нежирный кефир и так далее. Запрещается добавлять сахар или соль.

Второй день едим только овощи. Нельзя добавлять в блюда специи, а также нельзя готовить картошку.

Третий день повторяем первым, т.е. напитками.

Продолжить диету следует фруктами. Запрещается употреблять бананы, виноград и фрукты, которые содержат много углеводов.

На пятый день едим белковую пищу: нежирное мясо, рыбу, яйца.

Шестой день повторяем, как третий.

Седьмой день очень важный, поэтому он разделен на 4 приема пищи. На завтрак белки, на обед рисовые блюда, на полдник фруктовые блюда, на ужин овощи и салат.

Подписывайтесь и ставьте лайки

12 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Healthy body

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий