0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье

Каждый замечал, что летом тело стройнее, а к зиме оно вновь начинает набирать вес. И это не удивительно ведь именно в этот период большое разнообразие свежих овощей и фруктов. Они напитывают организм необходимыми элементами, нормализуют работу внутренних органов. Также выводят вредные вещества и приводят в норму водо-солевой баланс.

Всеми качествами перечисленными выше обладает кабачок. Он отличный помощник для снятия отеков, при частых запорах и нарушении обменных процессов. Его регулярное употребление приводит к тому, что вес уходит мягко, без вреда для организма.

Если ежедневно употреблять кабачок в пищу, то уже за неделю можно скинуть пару килограмм. Существует специальный рацион рассчитанный на 2 суток. Он поможет не только избавиться от ненужных отложений, но и сохранит полученный результат. Этот курс повторяют поочередно на протяжении 6 дней, закоторые можно скинуть от 2 до 5 кг.

Стройное тело без лишних усилий

В первый день на завтрак употребляют запеканку. Для этого кабачки натирают на тёрке, немного отжимают. После вбивают яйцо и всыпают ржаную муку. Последней потребуется 2-3 столовый ложки, чтобы лишь загустело тесто. Добавляют укроп, петрушку. Запекают в духовке до появления золотистой корочки.

В период ланча кушают свежий салат из кабачков. Дополнительно в него всыпают морковь, огурец, зелень. Заправляют салат нежирным йогуртом.
В обед обязательно нужно съесть суп. Его готовят из моркови, цукини, сельдерея, и болгарского перца. Все овощи режут кубиками, томят на большом огне приблизительно четверть часа. Дополнительно можно съесть небольшой кусочек отварного филе индейки.

Полдник состоит из творожно-овощного салата. На крупной тёрке трут кабачок и сладкий перец. По желанию можно добавить измельчённый корень имбиря. Всыпают мелко нарубленную зелень, творог. Все перемешивают и заправляют нежирным йогуртом.

На ужин можно побаловать себя фаршированные кабачками. Их разрезают пополам, вырезают сердцевину. После начиняют любимыми овощами и запекают в фольге.

На второй день на завтрак идут кабачковые оладья. Для их приготовления на крупной тёрке натирают кабачок и отжимают от сока. После добавляют пару столовых ложек муки, яйцо, немного соды и соли. Жарят на сковороде с добавлением небольшого количества оливкового масла.
На ланч опять же салат из овощей. Цукини режут на небольшие слайсы, добавляют мелко нарезанную зелень, сбрызгивают соком лимона.

На обед идёт запечённая рыба с овощами. Нужно брать не жирные сорта рыбы, желательно морскую. Ее сбрызгивают лимоном, добавляют овощи. Заворачивают в фольгу и запекают.

Полдник составит икра из кабачков. Кубиками нарезают кабачки, луковицу, морковь и сладкий перец. Тушат с использованием оливкового масла. После измельчают, добавляют не жирный творог и йогурт.
На ужин жареные кабачки с грибами. Вначале обжаривают грибы. Можно брать любые, кроме шампиньонов. Отдельно обжаривают цукини кружочками. После оба продукта соединяются.

На время следует отказаться от спиртных напитков, копченостей, кофеина и сладостей. Не стоит забывать и об достаточном количестве воды.

4d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

20 советов мамам в декрете, которые хотят подрабатывать дома

Предыдущие статьи

Зонирование пространства квартиры в классическом стиле

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше Здоровье

Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
ванная

Американский способ сделать из белых вещей белоснежные. Работает — лично убедилась на практике.

#сша, #полезныесоветы, #стирка, #какотбелитьвещи, #лайфхакисстиркой, #ванная, #здоровье, #лимон Сегодня я расскажу о своеобразном лайфхаке (да мне нравится это слово) как из любых белых ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...
веганство

5 причин добавить в свой рацион орехи

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #веганство, #десерты, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #орехи Присутствие орехов  в рационе питания поддерживают и сторонники традиционного питания, и веганы, и даже сыроеды. Неудивительно, ...
диетолог

4 продукта, которые не стоит принимать в пищу утром, если у вас проблемы с пищеварением. Совет моего диетолога

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #полезныесоветы, #диетолог, #гастрит, #пищеварение, #желудок, #жкт Кто то утром плотно завтракает, кто же просто пьет кофе, а еде отдает ...

Комментарии

Оставить ответ