0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Вода

Изображение PublicDomainPictures с сайта Pixabay Изображение PublicDomainPictures с сайта Pixabay

«Диета-молния» относится к тому типу питания, основная цель которого заключается в обеспечении довольно быстрой и последовательной потери веса. Очевидно, что для обеспечения снижения веса предполагается, что диета является низкокалорийной.

Довольно часто такие диеты – это диеты одного продукта, то есть, продукта одного вкуса, когда происходит потребление одной, преобладающей над другими, категории продуктов питания. Например, к таким относятся: лимонная, банановая и йогуртовая диеты. Для таких “диет-вспышек” существуют свои периоды наибольшей успешности в похудении. Часто это дни подготовки в пляжным сезонам или восстановление своего веса после праздничных ужинов.

У «флеш-диет», действительно, много версий. Так, например, есть разновидности данной диеты в зависимости от продолжительности дней на строгом питании. Помимо этого, существует и версия «диеты-молнии» для всеми известного режима питания «Дукан», которая обещает потеря 15 кг в течении недели. Однако, несмотря на все многообразие данной диеты, можно выделить всего 2 значимых режима питания. Это пятидневную и шестидневную диету.

В случае пятидневки обещается потеря веса около 2-3 кг, а в другом варианте до 5 кг. Конечно, снижения веса зависит и от многих других факторов, к которым можно отнести: физические нагрузки и последовательное соблюдение правил питания. Поэтому не стоит забыть, что диета даст куда больший результат в случаях активных физических нагрузок, нежели при сидячем образе жизни.

В течении первого дня можно употреблять молоко или йогурты (необязательно пить только обезжиренное или полусухое молоко, или же только низкокалорийный йогурт). На второй день в рацион питания входит картофель. Выбрать можно из двух способов приготовления – вареный или запеченный. Разрешается приправить небольшим количеством масла. На третий день можно кушать только сыры разных сортов и ничего, кроме них. В течении четвертого дня предусмотрено потребление куриного мяса. Ограничений в способах приготовления, на этот раз, нет. Пять день является сложным для большинства людей, потому что в этот день нельзя есть вообще. По сути, в этот день у вас происходит перевод с «энергетической диеты» на «жидкую». Это значит, что вы можете только пить и только или травяной чай без добавления сахара, разумеется.

В целом, рекомендуется выпивать не менее двух литров воды ежедневно. Обед и ужин следует разделять на несколько мини-блюд. Так же, не стоит забывать и о физических нагрузках, о которых упоминалось ранее. Касательно системы подсчета калорий, то ее здесь нет. Все опирается на здравый смысл. Во время диеты разрешено пить кофе, но до тех пор, пока в него не добавляется сахар. Так же, диету можно продлить на 2-3 дня, в случаях, когда желаемый результат не достигнут.

Для “Диеты-молнии” основанной на 6 днях предполагается, практически, то же самое, что и для 5 дней. За завтраком можно выпить какой-нибудь напиток (чай, кофе, соки) и съесть тост с сыром, салат из овощей и белого мяса. За ужином разрешается съесть рыбу и хлеб. Остальные советы, приведенные ранее, остаются в силе.

Основной целью данной диеты является последовательное и быстрое снижение лишнего веса. Однако не стоит забывать, что из-за самого смысла этого режима питания он является несбалансированным в плане распределения макроэлементов. Поэтому, если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше выбрать более сбалансированную диету, чем эта.

1d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

ТОП-7 продуктов, которые убивают тягу к вредной пище

Предыдущие статьи

РАМА ДЛЯ ЗЕРКАЛА ИЗ БЕРЁЗЫ ДЛЯ СТУДИИ КРАСОТЫ.

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше Здоровье

5 причин включить фиолетовую капусту в свой регулярный рацион
Здоровье

5 причин включить фиолетовую капусту в свой регулярный рацион

#фиолетоваякапуста, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты Фиолетовая капуста (она же красная капуста), принадлежит к классу растений Brassica. К этой группе относятся овощи, ...
Как бороться со старением
биология

Как бороться со старением

#медицина, #долголетие, #организм, #возраст, #старение, #здоровье, #молодость, #борьбасостарением, #биология, #наука Учёные, изучающие старение, рассматривают этот процесс как накопление повреждений в ...
Вкусное лакомство для поднятия иммунитета и укрепления сердца??
Еда

Вкусное лакомство для поднятия иммунитета и укрепления сердца??

#еда, #вкусностижизни, #витаминнаясмесь, #пастагиппократа, #иммунитет, #орехи, #похудениеиправильноепитание, #здоровье Это вкусное лакомство известно как паста Амосова или паста Гиппократа. Витаминная смесь ...
Назван продукт, который поможет снизить уровень холестерина
Здоровье

Назван продукт, который поможет снизить уровень холестерина

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #продукты, #атеросклероз, #сосуды, #холестерин Эксперименты показали, что его употребление улучшает липидный обмен и восстанавливает нормальную работу печени.
Здоровый Образ Жизни

Вредные продукты, которые на самом деле полезны

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #продукты, #здоровье, #полезныепродукты, #фитнес
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Морковь как средство профилактики аутоиммунных заболеваний
Здоровье

Морковь как средство профилактики аутоиммунных заболеваний

#здоровье, #иммунитет, #полезныепродукты
Здоровый Образ Жизни

4 совета как избежать падений в гололёд

#здоровыйобразжизни, #зима, #гололед, #травмы, #здоровье, #полезныесоветы Не знаю как у вас, у нас вот снега нет и не предвидится. В ...
11 продуктов, которые помогут вам избавиться от холестериновых бляшек
возраст

11 продуктов, которые помогут вам избавиться от холестериновых бляшек

#здоровье, #красота, #женщины, #возраст, #полезныепродукты, #полезныесоветы, #уходзасобой Атеросклероз – серьёзное заболевание, для которого характерно образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. ...

Комментарии

Оставить ответ