Диета Ким Кардашьян: известная актриса рассказала, как похудела на 19 килограмм

Диета Ким Кардашьян: известная актриса рассказала, как похудела на 19 килограмм

Диета Ким Кардашьян: известная актриса рассказала, как похудела на 19 килограмм

#Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #Фитнес, #Девушки

Буквально год назад знаменитая американская актриса и телеведущая Ким Кардашьян кардинально изменилась: за 3 месяца она сумела сбросить около 19 килограммов лишнего веса. На протяжении этого времени артистка сменила имидж и даже пересмотрела прежний образ жизни. Нужно сказать, что это очень преобразило нашу героиню, ведь теперь она стала выглядеть намного стройнее и красивее.

Источник: Яндекс Картинки Источник: Яндекс Картинки

Хотя эталоном женской красоты телезвезда стала не сразу. Каждый раз после рождения детей она стремительно набирала вес, даже были времена, когда она весила более 80 килограммов. Но благодаря диете и пересмотру пищевых привычек Кардашьян все же удалось похудеть.

Давайте узнаем, как Ким удалось преобразиться, и какую диетическую программу питания она выбрала для себя, чтоб вернуться к былым формам.

Секрет похудения Ким Кардашьян

Первым делом, Кардашьян стала искать систему питания, которая идеально подходит для кормящих мам. Прекрасным решением привести здоровье в порядок явилась диета Аткинса. Ведь она основана на ограничении потребления углеводистых продуктов. Такую диету ей посоветовал личный диетолог.

Источник фото: Яндекс Картинки Источник фото: Яндекс Картинки

Правильное питание на белковых продуктах исключает голодание и стрессовые ситуации, что очень важно при кормлении ребенка.

Во время белковой диеты организм постепенно перестраивается к здоровой пище, а основным источником энергии являются протеины и полезные жиры.

На протяжении месяца Ким старалась как можно меньше употреблять углеводную пищу, а так же отказалась от мучных изделий, копченостей, жирного и сладкого. Основу рациона девушки составили свежие овощи и фрукты, кефир, йогурт, нежирное мясо, ц/з хлеб и каши (овсяная, гречневая и рисовая).

Источник: Яндекс Картинки Источник: Яндекс Картинки

Благодаря диете Аткинса и отказа от употребления соли Кардашьян смогла наладить важные процессы в организме, улучшить работу ЖКТ и ускорить метаболизм. За первый месяц такой диеты артистка сбросила около 9 килограммов. Следующим этапом похудения Ким стал переход на здоровое питание.

Правильное питание и спорт

Источник: Яндекс Картинки Источник: Яндекс Картинки

На завтрак обед и ужин знаменитость употребляет белковые продукты – нежирную рыбу, яйца и диетическое мясо (курицы, кролика, индейки). Кстати, при похудении девушка не подсчитывает калории, зато ест маленькими порциями 5-6 раз в день. Такой рацион питания позволяет хорошо насытить организм и не испытывать чувство голода. Иногда звезда позволяет себе съесть немного сметаны, масла и твердого сыра (100 грамм в день), который добавляет в различные блюда.

Конечно, не обходилось без занятий спортом. Для того чтобы подкорректировать фигуру, Ким регулярно проводила время в спортивном зале, где интенсивно занималась тренировками. Кроме того, 2-3 раза в неделю посещала бассейн и много ходила пешком.

Такой активный образ жизни благоприятно сказался на её фигуре, ведь благодаря регулярным силовым и кардио-тренировкам телосложение Кардашьян стало более пропорциональным и красивым.

Жмите на «Ручки верх», делитесь в социальных сетях и подписывайтесь к нам в «Яндекс Дзене». Это подымет доверие к нашему каналу. В ответ, Будем всем признательны, и выпускать новые интересные публикации! 3&nbsp{}нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Я стройная и красивая

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий