0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #Очищение, #Молодость, #Фрукты

Всем привет! Сегодня я расскажу вам об одной очень классной практике питания. Но для начала немного вводной части. Многие из вас, кто постоянно следит за мной и моим каналом, уже знают, что я активно начал практиковать йогу в рамках своего эксперимента.

О каких-то величайших успехах говорить пока рано, ведь прошло всего 9 индивидуальных занятий. Но я настолько втянулся в процесс, что помимо основных занятий, я дополнительно начал изучать сайты по йоге, читать книги и смотреть видео.

Помимо йоги, ещё несколько лет назад я кардинально изменил своё питание. На это было масса причин, но самая основная – оздоровление организма. За 5 лет я перепробовал разные варианты в питании и остановился на фруктах.

Вообще, слово диета мне не очень нравится. Звучит как что-то насильственное и противоестественное. Своё питание я зову просто – здоровый образ жизни.

Так вот на одном из ресурсов по хатха-йоге, я увидел вариант зелёной диеты, которая мне очень пришлась по душе. Суть такого питания я опишу ниже. Скажу лишь, что для некоторых, подобная диета будет серьёзным испытанием.

Суть диеты: в течение 40 дней можно есть сколько угодно и когда угодно, но исключительно зелёные продукты. Соль и сахар – под запретом. Растительные масла разрешены в неограниченном количестве, но не для жарки.

Какие продукты можно использовать в рационе?

Овощи зелёного цвета: белокочанная капуста, листовой салат, зелёный помидор, брокколи, цукини, шпинат, зелёный лук, укроп, петрушка, сельдерей, спаржа (настоящая), брюссельская капуста.

Из фруктов: зелёное яблоко, зелёная груша, киви, зелёный виноград, авокадо, помело, лайм.

Из круп я бы посоветовал вам попробовать зелёную гречку и зелёную чечевицу. Попробуйте не варить из, а прорастить (рецепты в интернете).

Также рекомендую вам есть: спирулину, морскую капусту и тыквенные семечки.

Никаких специй, соли и других приправ, которые усиливают вкусовые пристрастия.

Продукты зелёного цвета (особенно листовые) богаты витаминами E, K, P, фолиевой кислотой, а также содержат хлорофилл – растительный аналог гемоглобина крови. Хлорофилл укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Помимо этого, они способствуют ощелачиванию организма.

Какие ожидать результаты спустя 40 дней?

Результат такой диеты – потеря лишнего веса, очищение кровеносной системы, печени и желчевыводящих путей, обновление клеток организма. Примерно через неделю такого питания вы перестанете вообще беспокоиться о еде (как после длительного голодания).

Начнёте получать максимальное удовольствие от процесса, станете более энергичным и жизнерадостным. Так, тело будет реагировать на отсутствие седативной пищи в рационе.

Голова на плечах

Есть несколько правил, которых стоит придерживаться. Если вы регулярно едите овощи и фрукты в большом объёме, то вы можете начать диету хоть сейчас. Тем из вас, кто на традиционном мясном и молочном питании, нужно будет немного поднапрячься.

Во-первых, чтобы не создать серьёзный стресс вашему организму, не стоит сразу отказываться от всего и резко погружаться в условия диеты. Это может вам только навредить.

Начните за 3-4 дня до предполагаемого входа в зелёную диету, постепенно исключать из своего рациона продукты животного происхождения, затем кофе и чай, сладкое и мучное. Постарайтесь пить больше простой (фильтрованной или очищенной) воды.

Во-вторых, будьте терпеливы. Всё зависит от состояния вашего организма. Не исключено, что уже на второй -третий день начнутся серьёзные процессы очищения организма. Из-за выброса желчи, могут проявляться такие симптомы, как: тошнота, головная боль, воспаления, температура.

Как выходить из диеты?

После завершения диеты вводите продукты в рацион постепенно: сначала овощи и фрукты других цветов, затем орехи и зернобобовые культуры, а уже в последнюю очередь продукты, к которым вы больше всего привыкли (яйца, мясо и так далее).

Обязательно! При наличии у вас хронический заболеваний, а также если вы принимаете какие-либо медикаменты, перед использованием диеты, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 2 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Эксперимент

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Обои для детской комнаты: какие выбрать?

Previous article

Чем подкормить рассаду и что делать, если она начала жировать

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply