Диета Для Похудения. Худею дальше! Получается! Брюки болтаются на мне кокетливыми складками…)

Диета Для Похудения. Худею дальше! Получается! Брюки болтаются на мне кокетливыми складками…)

Диета Для Похудения. Худею дальше! Получается! Брюки болтаются на мне кокетливыми складками…)

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #красота

Всем привет! На днях, ко мне присоединились несколько читательниц, захотевших худеть вместе, думаю, что у нас всё получится!

Рассказываю о том, как худеется мне. Надеюсь, у вас тоже, возникнет желание поделиться в комментариях своими результатами…)

Сегодня, я получила приятный бонус!) В виде свободных, спортивных брюк, которые сели на мне этаким романтическим балахончиком, беспечно болтающимися при ходьбе…) Пару месяцев назад, они сидели довольно плотно…)

Продолжаю своё интервальное голодание и ни в чём себя не ущемляю! Вес уже – 62 кило!) Настроение отличное!)))

От многих вредных продуктов я отказалась уже давно: колбасы, сосиски, копчёности и солёности не покупаю… Стараюсь заменить полуфабрикаты котлет куриным мясом и печенью.

Правда жареную пищу я ем, например, тоже мясо, обжариваю мелкими кусочками с прованскими травами, на гарнир салат и овощей, рис или греча, очень вкусно).

Подливы практически не употребляю. Майонез давно заменила на сметану, добавляю его только по праздникам в салаты. Согласитесь, некоторые салатики требуют именно майонез…)

Перестала, есть квашеную капусту, хотя очень её люблю… И вообще, стала употреблять как можно реже солёное, у меня от него быстро возникают отёки.

Если чувствую, что отекла, выдавливаю в воду сок лимона и пью, очень хорошо помогает. Иногда исключаю из пищи соль совсем, тоже хорошо выводит отёки, особенно, в сочетании с лимоном. У кого свой огород – ешьте петрушку, она тоже помогает бороться с отёками.

Для того чтобы кожа не становилась дряблой в процессе похудения – можно делать себе массаж…)

Я сначала смазываю руки обычным жирным кремом, лучше “Массажный” из серии Невская косметика, и хорошенько начинаю растирать область талии, оттягивать складку, пощипывать, можно растирать кожу ребром ладоней (движение встречное). Кожа должна покраснеть, ощущаешь жар…

Затем энергично потрясти ладонью все массажируемые участки (своеобразный лимфодренаж) и закончить лёгким поглаживанием. Делать массаж нужно до еды, или спустя два часа, живот поглаживаем бережно, по кругу, потом складочки перебираем, представляя, что это тесто)))).

Можно энергично похлопать по бокам, по бёдрам, приливает кровь. Также массирую и бёдра. В молодости часто практиковала такой самомассаж, помогал быстро избавиться от лишних кило.

Ну, и, конечно, же, наношу на тело крем, добавляю в крем немного глицерина, купленного в аптеке. Особенно хорошо такое сочетание для тех, у кого сухая кожа.

Сейчас лето, и сама погода благоприятствует нам: можно есть много фруктов и овощей, клетчатка необходима для хорошей перистальтики, даёт чувство сытости и заполненности желудка.

Из овощей я ем: помидоры, пекинскую капусту, кабачки (жаренные), свеклу. Очень часто делаю салатики на сметане – белок помогает худеть. Фруктов свежих пока не много, ем в основном мандарины, яблоки, грейпфруты, апельсины, бананы.

Диета Для Похудения. Худею дальше! Получается! Брюки болтаются на мне кокетливыми складками…)

Фото из открытого источника с сайта https://pixabay.com/ru

Вечер заканчивать лучше ужином из белков. Например – рыбой или курицей с салатом…) Можно съесть три белка яйца с лёгким салатиком). Часто ем творог с размятым бананом – вот такой сладкий и вкусный десерт).

Долго переваривается, вы не хотите есть, белки работают на вас и помогают вам худеть!) Мой ужин заканчивается в 16.00 или 17.00.

Продолжаю слушать настрой Г. Сытина против ожирения, он меняет, не заметно для человека, отношение к еде…)

Если очень хочется сладкого можно запечь яблоко с корицей…) Очень сытно и сладко, после него перестаёт тянуть на сладости…) Разрезаете красное яблоко пополам, удаляете сердцевину, посыпаете сверху корицей или орешками, и запекаете).

Будет хорошо, если вы для себя выберите физическую нагрузку: или упражнения, или ходьба, быстрая прогулка, или велосипед, главное, чтобы движение приносило вам удовольствие!)

Делитесь своими результатами, своими фишками!)

Подписывайтесь на канал!
Ставьте лайки, вам не трудно, мне приятно!)
Пишите своё мнение в комментариях!

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий