Диета Для Похудения. Что едят мои дети в обычный день?)))

| | , , , , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #кухня, #семья, #дети

Это меню у меня действует от 1 годика, — меняются порции, в годик не было взрослого ужина. Его ввели с 2 лет. Сейчас порции расписаны на 4-х и 7-летнего ребенка.

Перешла на гималайскую соль — меньше кладется при готовке и у пищи вкус интереснее.

Завтрак.

До завтрака — только встали с кровати, вода полстакана каждому.

Каша на молоке — 150 и 250 мл соответственно.

Моно каши не варю — всегда овсяные хлопья и плюсом 2-3 крупы. Кукурузная, полбянная, ячневая крупа, гречка, пшеничка, пшено,….

Варю сначала на воде, потом добавляю молоко.

Через 30 минут чай с медом и лимоном + пастила и горький шоколад.

Если нет прогулки режу/чищу фрукты — яблоки, мандарины, гранат, яблоки. Младший ест только яблоко пока.

Вода в стаканчиках каждому на столе. Если вернулись с прогулки — тоже водичку пьем.

Диета Для Похудения. Что едят мои дети в обычный день?)))

Прогулка утром в выходные вдоль берега по толстому льду

Обед.

Суп — до 4 лет не грибной и осторожно с фасолью, бобами, чечевицей. Стараюсь давать супы на мясном бульоне, но и вегетарианский борщ в меню появляется. 180 и 250 мл приблизительно.

Хлеб с маслом , сыр и мясная нарезка — это младшему, все грамм по 30.

Хлеб без масла и мясная нарезка — это старшему. Он отказывается есть сыр и сливочное масло. Тут порции немного побольше.

Фрукты.

Через 1- 1,5 часа после обеда сок ( делаю смесь из домашнего яблочного сока 100 мл , домашнего яблочного пюре 2 ч.л. + пюре покупное1-2 ч.л.+ вода). Сок комнатной температуры — 200 и 250 мл.

Обязательно вода каждому на столе.

Полдник.

Взбиваю коктейль блендером из творога:

приблизительно 130-150 гр. творога

3 ч.л. яблочного пюре

банан 1 шт.

фрукты (сливы, персики, абрикосы и т.д.) в виде пюре или целые(летом ягоды:малина,) по вкусу приблизительно 50 гр.

кипяченное горячее молоко до отметки в 500 мл в стакане блендера.

Эта 2 порции — 200 и 300 мл. соответственно.

Использую самодельный творожок из натурального молока.

Если нет возможности сделать — покупные варианты: творожок и/или йогурт.

Если прогулка позже — даю чай через 30 минут, или после прогулки.

Вода.

Прогулка с лопатамиПрогулка с лопатами

Ужин.

Любой ужин с использованием ограниченного количества специй. Конечно не всегда съедают все — тут уж у кого какие вкусы. Старший бы только и питался мясом без гарнира, а младший за ним подтягивается.

Жаль, никак не едят салаты. Поэтому налегаем на фрукты.

На ночь

За 40 минут до сна — кефир/йогурт не сладкий — 150 и 250 мл. Делаю сама.

[[ Дети растут, а мы познаем мир вместе с ними заново.

»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Предыдущая

Рыбалка. 3 рыбы, которые не в силах устоять перед насадкой из перловки

Уход за лицом. Почему солнцезащитные кремы должны быть частью вашего повседневного ухода за кожей?

Следубщий

Оставьте комментарий