0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Этот быстрый способ похудеть проверен тысячами женщин. Это, пожалуй, одна из самых щадящих диет на короткий период, во время которой происходит минимальное количество срывов. Причина в том, что диета сытная и разнообразная.

Каждый человек может выбрать наиболее удобный для себя вариант. Те, кому важно разнообразное меню на диете, смогут сполна удовлетворить свои потребности: на диете есть много вариантов вторых и первых блюд. Те, кто больше предпочитает проводить на кухне минимум времени тоже оценят такой метод похудения, ведь можно обойтись и максимально простым питанием.

При этом результаты от диеты белок+клетчатка” очень яркие. За коротки срок худеющие видят такой прогресс, который не дает раньше времени опустить руки и закончить диету.

За двухнедельную диету можно будет увидеть отличные результаты в похудении!

фото из поисковой системыфото из поисковой системы

На время диеты нужно помимо соблюдения рациона обязательно следовать нескольким правилам:

  • нельзя пить любой алкоголь (желательно не употреблять его хотя-бы за 2 дня до начала диеты);
  • обязательно ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. В счет идет только обычная вода без газа и добавок.
  • на диете под запретом все, что содержит сахар, включая фрукты, соки и мед. Напитки с сахарозаменителем, который не содержит калорий разрешены;
  • ежедневно 5 приемов пищи. Постарайтесь есть в одно и то же время каждый день, это не обязательно, но если будете соблюдать это условие, то похудеете быстрее. А в дальнейшем, после прекращения диеты, такая привычка поможет вам не набирать вес – тело не будет откладывать калории из еды в жировые запасы.
фото из поисковой системыфото из поисковой системы

На диете разрешен любой нежирный белок ( мясо куриной грудки, индейка, говядина, рыба и морепродукты, грибы, яйца). Разрешена вся молочная продукция до 3% жирности, все зеленые овощи и все те, которые можно есть в сыром виде.

Под запретом углеводы, кроме овощей.

Из разрешенных продуктов можно готовить что угодно. Можно варить овощные супы, бульоны, тушить и запекать овощи и мясо.

Рацион диеты:

Завтрак:

омлет из двух-трех яиц с овощами (брокколи, кабачок, томаты, зелень – на выбор), 30 грамм сыра или 50-70 грамм куриной ветчины. 1 свежий огурец и 1 свежий томат. Либо просто отварить яйца и сделать овощной салат.

Перекус:

Кефир или йогурт без сахара – стакан, яблоко, апельсин, грейпфрут или 2 абрикоса на выбор.

Обед:

200 грамм куриной грудки без кожи, либо другого нежирного мяса, любые тушеные овощи (кроме картофеля).

Перекус:

100 грамм творога жирностью до 3%

Ужин: любое белковое блюдо (рыба или куриная грудка) – 250 грамм, свежие овощи в любом количестве.

фото из поисковой системыфото из поисковой системы

При возникновении сильного чувства голода обязательно поешьте. Шестой прием пищи – по желанию, он может быть любым из разрешенных диетических продуктов ( мясо, рыба, овощи, яйца и т.д.).

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!283d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Воблер Kosadaka Convoy

Previous article

Мои кулинарные эксперименты всем хозяйкам на заметку

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...
Здоровый Образ Жизни

Вес встал. Что нужно делать?

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Каждый худеющий сталкивается с этой проблемой. Вес встает и не движется с мертвой точки. Режим при этом соблюдается. Питьевая норма ...

Comments

Leave a reply