0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье

Диета балерины обещает похудение даже до 10 кг в течение недели. Она не сбалансирована, поэтому диетологи не только ее не рекомендуют, но и предостерегают от её использования.

Такой диеты не могут придерживаться дети, пожилые и больные люди, особенно диабетом, раком, язвенной болезнью, сердечными заболеваниями, заболеваниями щитовидной железы и туберкулезом.

Несмотря на это, диета балерины имеет своих сторонников, а точнее сторонниц, так как таким экспериментам с собственным телом подвергают себя, пожалуй, только женщины. Добавим, что это отчаявшиеся женщины, которые очень хотят похудеть.

По их мнению, потеря веса должна произойти немедленно. Поэтому вместо того, чтобы подойти к похудению с умом (сбалансированная диета и физические упражнения), решаются на очередные чудо-диеты. Одна из самых опасных из них – диета балерины.

«Меню» на 10 дней

В течение первых 2 дней можно пить только воду или кофе без сахара, возможно, с добавлением обезжиренного молока. Еще 2 дня проходят на твороге, натуральном йогурте (все не содержит жира). В течение следующих 2 дней допускается только картофель в мундире, а в последующие 2 – белое, вареное мясо. Два последних дня можно есть только овощи (в основном зеленые – зеленый салат, огурцы, брокколи).

У тех людей, кому удалось похудеть за счет применения здоровой, сбалансированной диеты или, по крайней мере, у тех, кто имеет общие знания на тему функционирования человеческого организма, сразу возникают два вывода: во-первых, это голодание, а не диета; во-вторых, «эффект бумеранга» тут гарантирован.

Эта диета абсолютно неприемлема. Самый опасный ее аспект – крайне низкая калорийность, в первые дни даже голодание, и минимальная питательная ценность, которая может привести к дефициту в организме, а также ухудшить обмен веществ.

Диета или голодание?

Попробуем проанализировать следующие дни, диеты балерины: два дня без еды, только «на воде» абсолютно не рекомендуется, разве что, на условиях, предусмотренных врачом, и только под его наблюдением.

Кофе будет только выщелачивать из организма минералы. В ситуации, когда организм не получает практически никаких калорий, это очень опасно. В течение двух следующих дней употребляются молочные продукты – обратите внимание, что во многих диетах это не рекомендуется, к тому же, не все хорошо их переносят. Особенно не рекомендовано употреблять обезжиренные молочные продукты, так как содержащиеся в них витамины усваиваются именно благодаря присутствию жиров.

Следующие два дня, когда употреблять можно только картофель, это не что иное, как получение большого количества углеводов, кроме того, таких, которые имеют высокий гликемический индекс (картофель в мундире – 65; для сравнения: банан – 59, хлеб пшеничный – 85, помидор – 15). Следовательно, они не способствуют похудению.

Очередные 2 дня потребления белого мяса, это опять-таки, поступление в организм в основном белков, без жиров и углеводов. В последние два дня, это действительно, здоровые овощи, но могут ли они спасти то, что было «испорчено» до этого?

«Эффект бумеранга» гарантирован

Во время соблюдения диеты балерины организм получает минимальную дозу калорий. Так как он чувствует, что не может рассчитывать на большее, то быстро переходит на «режим сбережения». Вместо того, чтобы сжигать то, что получает, он как можно больше старается «отложить».

Диета балерины – это полное отрицание здорового питания. Первый этап действительно состоит из голодовки, ослабляет организм и замедляет обмен веществ. Последующие дни также оставляют желать лучшего. Это однообразная диета, не обеспечивает организм всеми необходимыми для функционирования компонентами, а фактически, если уж обеспечивает, то в минимальном количестве.

Решаясь на такой эксперимент, мы не только должны считаться с «эффектом бумеранга», мы также осложняем и дальнейшие попытки похудения.

Не помогает сбросить вес, а разрушает организм.

Резкое ограничение получаемой энергии и питательных веществ в процессе соблюдения диеты приводит к тому, что могут возникнуть проблемы со здоровьем, обмороки, головокружения, сонливость, тошнота и запоры. Они настолько опасны, что люди, решившиеся сесть на диету балерины, редко в этом признаются. Причинами чаще всего становятся стыд или страх.

Часто даже семья и близкие друзья не знают, что среди них есть кто-то, кто соблюдает эту диету. Это приводит к тому, что худеющие, у которых возникают какие-либо проблемы, не могут рассчитывать на профессиональную помощь.

Даже если нам удастся уменьшить массу тела, после такого «лечения», после возвращения к прежнему питанию килограммы вернутся с лихвой – гласят предупреждения диетологов. Стоит также отметить, что даже если кому-то удастся сбросить эти обещанные 10 кг, он избавится не от жира, а от воды и мышц. Это не предотвратит даже употребление 5 литров жидкости в день, что рекомендуется при диете балерины.

К сожалению, нет способов «мгновенного похудения». Стоит помнить – как невозможно набрать 10 кг жира в неделю, так же невозможно и сбросить его за такой срок.

1d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Пирог пятиминутка

Previous article

Пирог с яблоками Осенний вальс

Next article

You may also like

Здоровье

Советы, которые помогут похудеть

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Метаболизм Ожирение является проблемой для большей части населения. Худеть в современных условиях тяжело, поэтому нужно соблюдать несколько советов.
Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...

Comments

Leave a reply