0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Зима

Привет. Погода сегодня с ума сошла. Хотя, у природы нет плохой погоды! Только никто не ожидал снег 19 апреля. Поздновато как-то. Уже все “переобулись” на летнюю резину и тут такой “подарок”. Да еще и минус три градусник показывает.

Уже почти обед, а снег и не думает таять. Скорее всего на улице минус. И очень сильный ветер. Уже почти обед, а снег и не думает таять. Скорее всего на улице минус. И очень сильный ветер.

На целый день передали снег. Никуда не поедем, так как сами уже давно на летней резине ездим. Ладно, целее деньги будут.

Здесь в нашем районе магазинов нет, только пара ларьков. Да вообще ничего нет, кроме детских площадок и домов. Никакой инфраструктуры. Даже аптеки нет. До ближайшей только на машине ехать, ну или полчаса ходьбы. Надеемся, что скоро построят рядом торговый центр.

Теперь по меню.

Утром витаминка и стакан воды. В течение дня получилось выпить почти три литра воды.

Кстати, сегодня на 200 грамм меньше и я тихо подгребаю к 110 кг. Уже 112,3 кг.

Завтрак (решила продублировать вчерашний ужин – уж очень понравилось сочетание продуктов) – 262 калории.

Огурец (110 грамм) – 16 ккал. “Снежный краб” (70 грамм) – 55 ккал. Горох зеленый консервированный (100 грамм) – 55 ккал. Конфеты “Крокант” – 79 ккал. Сыр (17 грамм) – 57 ккал. Кофе Лавацца без сахара.

Второй завтрак – 132 калории.

Творог 0% (51 грамм) – 37 ккал. Мед (20 грамм) – 65 ккал. Банан (32 грамма) – 30 ккал.

Обед – 277 калорий.

Суп с курицей, морковью, брокколи и яйцом (450 грамм) – 277 ккал.

Ужин – 237 калорий.

Кабачки с сыром и курицей, запеченные в духовке (121 грамм) – 237 ккал.

Поздний ужин – 91 калория.

Оставила себе на перед сном, чтобы было чего пожевать, смотря фильм.

Итого: 999 калорий. Уложилась. Я молодец!

Еды хватает, вес уходит, настроение отличное. С понедельника буду добавлять физнагрузку: наклоны и беговую дорожку.

Пока все. Оставайтесь со мной. Подписывайтесь, поддержите канал.

P.S. Кабачки – 105 рублей за кг. 27 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Ольга Сок ДВ

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Оформляем интерьер кухни-гостиной: 8 незаменимых дизайнхаков

Previous article

Всё, что вам стоит знать о дизайне

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...
Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...
Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...

Comments

Leave a reply