0
Поделитесь с друзьями:
Десятый день на 1000 калорий в сутки.

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

 

Привет. Мой рацион, мое меню подойдет далеко не каждому. Я составляю меню, ориентируясь исключительно на свои потребности и возможности.

Никому ничего не навязываю и иду свой путь сама. Это называется — делиться опытом. Хороший он или плохой — но он мой!

Меня пока устаивает нынешняя диета на 1000 калорий в сутки. И я успешно справляюсь.

Сейчас вес уходит неплохо. Гораздо лучше чем в первую неделю. Думаю, что знаю причину.

По-моему, резко уменьшив свой рацион до 1000 калорий с фиг знает сколько, может и 3000 или 4000 калорий, организм не успел перестроится. Это как тормозной путь: вроде тормоз до упора нажат, а машина продолжает движение.

Так и у меня вышло. Потребляя более 3000 калорий и активно (ужас какой ??) набирая вес (при этом еще думала, что худею пока не посчитала калории одного такого «похудательного» дня), я резко «затормозила» на 1000 калорий. Соответственно, еще какое-то время вес продолжал увеличиваться (надо же было ранее наетые калории переводить в жиры??). Но, приспособившись стал уменьшаться.

Поэтому сейчас и идет потеря недрагоценных граммов активней.

Сегодня весы показали 111,6 кг. Минус 700 грамм.

Теперь по меню.

Утром витаминка и стакан воды. В течение дня полтора литра еще выпить получилось.

Завтрак — 240 калорий.

Омлет с овощами (зеленый горошек и брокколи) — 150 грамм — 225 ккал. Огурец (105 грамм) — 15 ккал.

Перекусы — 267 калорий.

Апельсин (212 грамм) — 80 ккал. Кумкват (260 грамм) — 187 ккал.

Ужин — 259 калорий.

Шоколад Ритер спорт «Вафля с лимоном» — 46 грамм — 259 ккал. Чай.

Сегодня получился такое меню. Уж как вышло. Весь день в поездках провели. С собой в пакетик апельсин и кумкват отмерянный брала. И воды полторашку обязательно.

Были с ребенком у доктора. Такая приятная женщина врач. Очень понравилось как она прием провела и ребенка осмотрела. Всегда мне встречаются только хорошие люди. В реальной жизни.

Итоги хочу подвести по истечению двух недель. Заодно поделюсь фото «до» и «в процессе».

Пока все. Оставайтесь со мной. Подписывайтесь, поддержите канал.

P.S. Апельсины Египет — 130 рублей за кг. Кумкват — 246 рублей за кг. 17 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Ольга Сок ДВ

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как уменьшить аппетит

Previous article

Ем бутерброды, конфеты, мороженое и худею: минус 3,5 кг за 10 дней

Next article

You may also like

белки

Белок до тренировки или после?

#спортивноепитание, #тренировки, #фитнес, #полезныепродукты, #белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Основным продуктом в белковом коктейле, очевидно, является белок. Так же много белка содержится в молочных продуктах, ...
диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...
диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...

Comments

Leave a reply