0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

Приветствую тебя дорогой человек! Ты ведь не раз слышал это банальное выражение: Чтобы похудеть — не надо есть после 18 часов». 1) Миф это или правда?
2) И всё таки что действительно работает в борьбе с похудением?
Я с удовольствием отвечу на все эти вопросы в этой статье.
Кратко и по делу, без воды.

Давайте начнем по порядку:

Не есть после 18 часов, чтобы похудеть.

(+1) Физиологически процесс пищеварения у человека заканчивается в 19-20 часов, всё что вы съедите после, организм попросту не станет переваривать, так как он готовится ко сну и отдыху. И оставит вашу еду лежать в желудке до завтра или она пойдет у вас в жир.

Если уж сильно хочется, а время уже много, можно съесть что-то совсем легкое (фрукты, овощи, смузи, попить травяной чай с медом)

(+2) Больше подходит людям, кто рано ложится и рано встает.

(-1) Не совсем подходит людям кто работает до 18-19 вечера и позже или сам по себе ложиться поздно, то есть живет по типу «Сова».

(-2) Зная, что после 18 часов нельзя будет есть, организм человека подсознательно будет очень много есть утром и днем, набивать и перегружать свой желудок и пищеварение.

(-3) Это постоянно воздействует на психику и при таком раскладе возможны срывы в еде после 18:00 часов. Человек может не выдержать и наесться ночью, что еще хуже..

1) Дробное питание 4-5 раз в день маленькими порциями. Исключить вредные продукты, совсем. Хочешь результат — будь готов поработать!

2) Не есть за 2-3 часа до сна, ужин должен быть легким для организма.

3) Самое главное Вы должные понять: нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, чтобы похудеть. Всё просто. Если у вас есть лишний вес, стоит кушать меньше и двигаться больше.

4) Движение — это жизнь. Бег, ходьба, плавание, вело-прогулки, спортивные игры, единоборства и т. д. Выбирай что ближе к душе и действуй!

Живи. Двигайся. Покоряй свою лень и страхи. Достигай своих целей.

6&nbsp{}нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Осколки личности

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Простой и вкусный рецепт куриной запеканки по-французски.

Previous article

Белая мебель в детской — красиво или ребенок все угваздает?

Next article

You may also like

диета

7 советов для похудения, которые вам понравятся. Применяйте и лишний вес начнет таять!

#здоровье, #полезныесоветы, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #лишнийвес, #сброситьвес, #какбыстропохудеть, #избавитьсяотжира, #диета Ограничения на диете — это нормально. Есть меньше и реже. Бывает действительно трудно ...
белки

Белок до тренировки или после?

#спортивноепитание, #тренировки, #фитнес, #полезныепродукты, #белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Основным продуктом в белковом коктейле, очевидно, является белок. Так же много белка содержится в молочных продуктах, ...
диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...

Comments

Leave a reply