0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Десерты

Итак, мы худеем 29 день уже 3 месяц вместе с каналом и за это время можно было сбросить легко и 15 кг лишнего веса благодаря меню для снижения веса , которое содержит порядка 90 дней рекомендаций. Внушительные цифры, правда? А теперь к вопросам: сколько скинули? Легко ли было? Что было сложным? Чего не хватало? Чего бы хотели добавить? Нужно ли продолжать? Ответы, я как всегда, жду в комментариях, а пока меню на день и еще один вопрос: хотите марафон стройности – минус 3 -5 кг за 15 дней?

Завтрак: каша на воде из 35 гр сухой крупы+ 20 грамм чернослива или любых других сухофруктов +чай/кофе

Перекус: сухофрукты 50 грамм с чаем/кофе, заменить можно орехами (30 грамм) или ПП конфетами из сухофруктов (вес конфет те же 50 гр)

Обед: Отварные макароны твердых сортов пшеницы с подливой из овощей и фаршированные перцы. Макароны 50 гр сухих, перцы фаршированные ПП вариант (рецепт уже был на канале) 1-2 шт.

Давайте худеть вместе: меню на день 29.3 Давайте худеть вместе: меню на день 29.3

Перекус: стакан ряженки/кефира/йогурта без добавок или 1 отварное яйцо +чай

Ужин: можно 2-3 фаршированных перца оставшихся с обеда с тушенными овощами или рыба запеченная в духовке +свежие овощи. (Рыба до 200 гр сырой).

На ночь можно творожное желе с зеленым чаем (творог 100 гр+молоко 30 мл+агар-агар или желатин разведенный по инструкции +фит парад 1 саше, смешать и залить в форму, поставить в холодильник на 1,5-2 часа, если добавите фруктов то кушать только до 16.00, без фруктов можно в любое время дня)

Спасибо за ответы в комментариях и ставим лайк!

17 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru идем к цели вместе

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Отличный дом с двумя спальнями, кухней , гостиной и террасой площадью 73 кв.м.

Previous article

Готовь сани летом, а еду с вечера. Правильное питание

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...
Здоровый Образ Жизни

Вес встал. Что нужно делать?

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Каждый худеющий сталкивается с этой проблемой. Вес встает и не движется с мертвой точки. Режим при этом соблюдается. Питьевая норма ...

Comments

Leave a reply