ЦИНК: Диета для женщин

ЦИНК: Диета для женщин

ЦИНК: Диета для женщин

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #Женщины

 

Он эффективно сокращает морщины и предотвращает старение кожи.
В зрелом возрасте женщины должны принимать около 8 мг цинка в день. Легче всего он усваивается из животных продуктов:

Содержится в:

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

 

1. телячьей печени (8,4 мг)

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

2. свиной печени (4,50 мг)

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

3. сыре (4,5 мг)

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

4. шпротах (3 мг)

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

5. яйцах (2,50 мг)

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

6. сардинах (2,40 мг)

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

7. проростках пшеницы (10 мг)

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

8. тыквенных семечках (7,50 мг)

Фото с фотостока Яндекс картинки Фото с фотостока Яндекс картинки

9. гречневой крупе (3,50 м г)

Количество цинка указанно на 100 грамм продукта.

Будьте здоровы!

Вам была полезна эта статья? — Оставляйте СВОИ КОММЕНТАРИИ, ставьте палец вверх?? , а также не ЗАБЫВАЙТЕ ПОДПИСЫВАТЬСЯ на наш канал и ДЕЛИТЬСЯ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ. До новых статей .

 

Источник: zen.yandex.ru Домашний

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий