0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Привет всем! Я Людмила. Я снова в строю.

Не смотря на минутную, буквально мимолетную слабость (об этом здесь).

Чтобы легче было вернуться в колею, вчерашний день был наполнен большим количеством еды. Но в рамках 1400 калорий. Основную массу составила растительная пища по причине объемности и мало калорийности: тыква, салат (помидоры, огурцы, перец, лук, зелень), персики, сливы, цветная капуста. Конечно яйца и курица. И супчик.

Супчик:

  • Основа- куриный бульон (остов вываривается, мясо с него в суп)
  • Зажарка – лук, перец и морковь обжаривается на подсолнечном масле.
  • Наполнение -те самые сonchiglie.
  • Специи – лаврушка, соль, перец, зелень.

Калорийность 50 килокалорий в 100 гр. В порции 250 гр. Вот такой обед.

Как вы поняли, под непонятным словом конкилье скрываются простые ракушки. Вернее, в данном случае, маленькие ракушечки. Которые надо было бы назвать конкильетте. Но производитель отечественный, хоть и под импортным “соусом”. Тогда не понятно, зачем выпендривались?)

Из всего многообразия макаронных изделий я предпочитаю бантики, они же бабочки или проще говоря фарфалле. И ракушки. Никогда такие маленькие не покупала. А тут позарилась, как альтернатива вермишели опять же. Сразу скажу – ничего особенного. Да и качество не очень: Maltagliati что из Балашова не те, что из Тосканы когда-то. Тоска, да и только(.

Но это натолкнуло меня на инспекцию своих закромов с чтением названий.

На фото сверху вниз: триолли (макфа) – пойдет; капеллини (мальтаглиатти) – не очень, но сойдет; фарфалле (гранмулино) – не очень; вермишель и спирали (шебекинские) – на мой вкус самое лучшее из имеющегося в наличии, ну и вышеупомянутые ракушечки.

Согласно информации на этикетках все изделия выполнены из муки твердых сортов высшего сорта (класс А).

Калорийность продуктов 347 – 358 килокалорий. Углеводов 71 – 73, белков 12 – 12,9, жиров 1,1 – 1,5. Время приготовления в зависимости от размеров и толщины по рекомендации производителей от 3 до 13 минут.

Я часто использую в своём рационе макаронные изделия. На фото не все представлены. Бывают других форм и цветов.

Т.к. считаю калории, то приготовив однажды обычным способом , сдобрив их обычным для себя количеством растительного масла получила калорийность 100 гр готовых промасленных макарон 160 килокалорий. Это, конечно, не картошка с её 84 -мя килокалориями. Но 100 гр всегда можно вписать. Не все же на ней, да на рисе и грече сидеть).

При подготовке этого поста прочитала статью из википедии “Макаронные изделия”. Загоняются итальянцы). Я точно “чайник” во всех этих словечках.

А как складываются ваши отношения с макаронными изделиями на диете?

Ваша Людмила.

21d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Замена маслосъёмных колпачков без снятия головки блока цилиндров

Previous article

Не ограничивайте себя, но ешьте полезные продукты

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply