0

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Привет всем! Я Людмила. Я снова в строю.

Не смотря на минутную, буквально мимолетную слабость (об этом здесь).

Чтобы легче было вернуться в колею, вчерашний день был наполнен большим количеством еды. Но в рамках 1400 калорий. Основную массу составила растительная пища по причине объемности и мало калорийности: тыква, салат (помидоры, огурцы, перец, лук, зелень), персики, сливы, цветная капуста. Конечно яйца и курица. И супчик.

Супчик:

  • Основа- куриный бульон (остов вываривается, мясо с него в суп)
  • Зажарка — лук, перец и морковь обжаривается на подсолнечном масле.
  • Наполнение -те самые сonchiglie.
  • Специи — лаврушка, соль, перец, зелень.

Калорийность 50 килокалорий в 100 гр. В порции 250 гр. Вот такой обед.

Как вы поняли, под непонятным словом конкилье скрываются простые ракушки. Вернее, в данном случае, маленькие ракушечки. Которые надо было бы назвать конкильетте. Но производитель отечественный, хоть и под импортным «соусом». Тогда не понятно, зачем выпендривались?)

Из всего многообразия макаронных изделий я предпочитаю бантики, они же бабочки или проще говоря фарфалле. И ракушки. Никогда такие маленькие не покупала. А тут позарилась, как альтернатива вермишели опять же. Сразу скажу — ничего особенного. Да и качество не очень: Maltagliati что из Балашова не те, что из Тосканы когда-то. Тоска, да и только(.

Но это натолкнуло меня на инспекцию своих закромов с чтением названий.

На фото сверху вниз: триолли (макфа) — пойдет; капеллини (мальтаглиатти) — не очень, но сойдет; фарфалле (гранмулино) — не очень; вермишель и спирали (шебекинские) — на мой вкус самое лучшее из имеющегося в наличии, ну и вышеупомянутые ракушечки.

Согласно информации на этикетках все изделия выполнены из муки твердых сортов высшего сорта (класс А).

Калорийность продуктов 347 — 358 килокалорий. Углеводов 71 — 73, белков 12 — 12,9, жиров 1,1 — 1,5. Время приготовления в зависимости от размеров и толщины по рекомендации производителей от 3 до 13 минут.

Я часто использую в своём рационе макаронные изделия. На фото не все представлены. Бывают других форм и цветов.

Т.к. считаю калории, то приготовив однажды обычным способом , сдобрив их обычным для себя количеством растительного масла получила калорийность 100 гр готовых промасленных макарон 160 килокалорий. Это, конечно, не картошка с её 84 -мя килокалориями. Но 100 гр всегда можно вписать. Не все же на ней, да на рисе и грече сидеть).

При подготовке этого поста прочитала статью из википедии «Макаронные изделия». Загоняются итальянцы). Я точно «чайник» во всех этих словечках.

А как складываются ваши отношения с макаронными изделиями на диете?

Ваша Людмила.

21d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Замена маслосъёмных колпачков без снятия головки блока цилиндров

Предыдущие статьи

Не ограничивайте себя, но ешьте полезные продукты

Следующая статья

Вам также может понравиться

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. Но это далеко ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это не только правильный, ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной системе. Нет это ...
Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры о том пить ...
Гликемический индекс разных круп
Здоровый Образ Жизни

Гликемический индекс разных круп

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #продукты, #похудениеиправильноепитание Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор! В Древней Руси позволить себе кашу ежедневно могли только зажиточные люди. Сегодня ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты
Безглютеновые продукты
безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Витамин B12 – секрет счастливой жизни
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг

Комментарии

Оставить ответ