0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

Вечная борьба с лишним весом не даёт покоя доброй половине человечества. Постоянные ограничения в питании, активные занятия спортом, – это лишь малая часть того, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь.

Бывают ситуации, когда и питание ограничено и спорт присутствует, а вес стоит на месте. В этот момент многие начинают срываться и хомячить всё без разбора. Проблема заключается в том, что мы соблюдаем не все возможные рекомендации.

Вечерняя пробежка

Бытует мнение – заниматься вечером нельзя, из-за того, что в организме вырабатывается энергия и мы хуже засыпаем. Учёные из США доказали, что это не так. Если вы полностью здоровы и не имеете физических отклонений, то заниматься спортом вечером даже полезно. Ваше тело насытится кислородом, что поможет быстрее уснуть.

Собрать еду с собой

Просыпаясь утром, каждому из нас лень делать что-то помимо завтрака. Именно поэтому ланч-боксы необходимо собирать с вечера, это не займёт много времени. На следующий день вам не придётся думать, что безвредного съесть в обед, да ещё и денег сэкономите.

Ограничить потребление соли

Как известно, её потребление задерживает жидкость в организме, и мы просыпаемся с опухшими конечности и лицом. Именно поэтому нужно сократить потребляемое количество соли, особенно перед сном. Старайтесь выбирать продукты для ужина, которые и без неё вам нравится кушать. Например, творог с помидором и зеленью. Отличный ужин и без вреда для фигуры.

Спать при свежем воздухе

Специалисты института здоровья провели исследование, которое показало, что люди, спящие при температуре 19-20 градусов, худеют интенсивное, чем те, кто спит при 25 градусах. Отличная новость — можно спать и худеть, поэтому зимой делайте батареи потише, а летом открывайте окно.[BR][BR]Повесить на окна жалюзи.

Как известно, в нашем организме существует гормон мелатонин, который помогает сжигать жировые клетки. Выделяется этот гормон при полной темноте. Именно поэтому нужно повесить на окна жалюзи, которые не пропускают солнечный свет. Находясь в полной темноте, вы сможете выспаться. С утра будете бодрыми и отдохнувшими.

Используя эти нехитрые рекомендации, вы поможете своему телу быстрее терять лишние килограммы.18d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как бегать эффективно для похудения?

Previous article

Ваш малыш не просится на горшок? Как приучить ребенка к горшку?Советы родителям!

Next article

You may also like

Женщины

10 привычек стройных женщин

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Женщины, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Секретом стройной фигуры являются не диеты десяти дней или двух месяцев, а образ жизни в целом. После опроса ...

Comments

Leave a reply