0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Диабет, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод, #Организм

Сейчас очень популярны различные 14-ти или даже 30-дневки, когда отказываются от сахара, а потом делятся результатами. И они, надо сказать, впечатляют.

Как организм реагирует на отказ от сахара?

Фотография с pixabay.com Фотография с pixabay.com

Худеешь

Замечали, что от сладкого растешь, как на дрожжах? Так и есть, сахар подстегивает образование висцерального жира – самого опасного вида жира. Он опоясывает внутренние органы в брюшной полости и превращается в самостоятельный “орган”, который способен влиять на гормональный фон, обмен веществ (и это влияние явно не полезное).

Лучше чувствуешь вкус продуктов

Отказ от сахара чем-то схож с отказом от пищи вообще (голоданием) – и в том, и в другом случае чувствуешь себя заново родившимся. Познаешь вкус продуктов, обнаруживая, что многие из них, к примеру, содержат достаточно натуральной соли и нет нужды добавлять еще.

Или когда снова начинаешь есть те же сладости, они кажутся ужасно сладкими, вместо трех ложек сахара на чашку хватает одной. И это еще не все удивительные “вкусовые” открытия.

Обходишься меньшим количеством еды

Потребность в пище в разы снижается. Аппетит уже не такой зверский, как раньше. Уменьшение порций неминуемо сказывается и на фигуре (наилучшим образом).

Лучше спишь

Действие сахара в чем-то схоже с кофеином – он тоже бодрит, но не надолго. А вот колебания уровня глюкозы потом не дадут уснуть, если съесть что-то сладкое непосредственно перед сном. Вначале это будет резкий всплеск энергии, потом не так уж нужная ночью возросшая мозговая активность, а потом начнет усиленно вырабатывать кортизол – гормон, который спокойному сну точно не способствует.

Меньше устаешь

Это обманчивое впечатление, что сладости придают сил. Точнее, сразу после употребления они, конечно, взбодрят, но очень-очень ненадолго. А потом неминуемо наступает резкий спад уровня энергии.

Перестав закидываться сладким для получения этой “быстрой” энергии, придется искать альтернативные источники. Это вынудит подключить спорт и перейти на “долгие” углеводы – каши, цельнозерновой хлеб, крахмалистые продукты, что в совокупности положительно скажется и на здоровье в целом, и на внутренних энергетических ресурсах.

Снижается риск диабета

Понятно, что тем ,у кого уже есть преддиабет или пусть даже нечасто, но концентрация глюкозы превышает норму, от сахара надо отказываться. Но и здоровым людям не лишним будет ограничить его потребление.

Ведь 2-й тип диабета может “подкрасться незаметно” именно из-за неправильного питания, а если еще и работа стрессовая, то риск намного выше.

Кожа очищается

Кому надо обратить внимание на этот пункт, так это подросткам. И клерасил не понадобится (или чем там сейчас прыщи выводят).

Сахар поддерживает рост болезнетворных дрожжей, не только в кишечнике, но и в слоях кожи. Исключив его из рациона, можно не узнать себя в зеркале – уйдут не только ненавистные прыщи, но и отеки, краснота, сузятся поры, перестанет шелушиться кожа.

И напоследок, аргумент для тех, кого предыдущие доводы в пользу отказа от сахара не убедили – это продукт, провоцирующий опухолевый рост, иными словами, стимулирующий распространение раковых клеток.
Вы все еще хотите сладенького?

8 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Жить легко!

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Интересное в Икеа

Previous article

Как вызвать у рыбы аппетит и заставить клевать

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...
Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply