0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

Диета Диета

Первое, что нужно сделать, — это сесть и спокойно провести АНАЛИЗ своих прошлых ошибок. Подумайте хорошенько, что именно привело вас к тому, что вы сейчас имеете. Если вы сидели на диетах, то каков был результат после того, как вы прекратили ими пользоваться и вернулись к прежнему режиму. Постарайтесь понять, что именно приводит вас в то состояние, при котором вы начинаете бесконтрольно переедать. Как правило, причина переедания — стресс. В таком случае важно понять, что именно приводит вас к стрессовым ситуациям. Как только вы поймете, кто (или что) мешает вам счастливо жить и быть в гармонии с собой, сразу же нужно работать над этой ситуацией.

Почему важно находить причину переедания и устранять ее?

Логическая цепочка тут такова: лишний вес есть результат переедания; переедание есть результат стресса; стресс есть результат (тут будет конкретная ваша жизненная ситуация).

Что обычно делаем мы в том случае, когда имеем лишний вес? Мы боремся с лишними килограммами (обычно путем ограничения своих желаний, т. е. при помощи диет). На самом деле нужно решить ту самую проблемную жизненную ситуацию, которая и дает цепную реакцию, ведущую от стресса к перееданию, и, соответственно, к набору веса.

Для примера. У вас проблемы на работе — вам постоянно пакостит завистливый коллега. Вы молча терпите. Но внутри вас зреет депрессивное состояние, стресс, тревога и отчаяние (когда же это закончится!!!??). Чтобы отвлечься от этих неприятных мгновений, вы начинаете «заедать» тревогу и печаль, лишний раз идете попить чайку, чтобы обсудить сложившееся с единомышленниками. Дома тоже стараетесь побаловать себя вкусненьким, дабы «заесть» воспоминания о неприятных моментах и утешиться. Как правило, всё это происходит бессознательно, и мы не видим связи одного с другим.

Наша задача отныне — находить именно такие причинно-следственные связи! Именно с этого и нужно начинать. Это будет первым и наиболее важным шагом на пути обретения гармонии и стройности. О том, как помочь себе найти истинные причины переедания и что с ними делать дальше, поговорим в следующий раз! А пока сделайте первый шаг — начните анализировать свою жизнь. Удачи!

Вы до сих пор считаете, что в мире существуют рецепты диет, способных решить проблему лишнего веса? Единственно правильное решение – создать для себя такую диету, которую легко можно соблюдать всю жизнь. И автором своей диеты должны стать именно вы.

ВОЗМОЖНО ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Как правильно похудеть без последствий для здоровья Насколько может быть эффективна диета ? Зачем нужно контролировать эмоции при похудении?

49 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Красота — здоровье

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Какие витамины содержатся в редиске

Previous article

Козявка — забудь о мотыле и опарыше!

Next article

You may also like

белки

Белок до тренировки или после?

#спортивноепитание, #тренировки, #фитнес, #полезныепродукты, #белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Основным продуктом в белковом коктейле, очевидно, является белок. Так же много белка содержится в молочных продуктах, ...
диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...
диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...

Comments

Leave a reply