0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Завтрак-это самый важный прием пищи. И от того, чем мы позавтракаем, зависит наше самочувствие и настроение на день.

    Начнем с того, что не рекомендуется есть утром натощак…

    Кофе.

    Кофе для многих это ритуал для просыпания. Но если вы будете пить его на голодный желудок, то можете получить гастрит или язву желудка. Нанесете вред поджелудочной железе и сердцу. Кофе можно выпить после завтрака.

    Холодные напитки.

    Холодные напитки замедляют метаболизм. Лучше травяной теплый чай с медом. Особенно вредны газированные напитки.

    Сладости.

    Сладости вредны для поджелудочной железы. Утром она работает не в полную силу. И вообще сахар нарушает обмен веществ.

    Сухие завтраки.

    Не смотрите на рекламу, на самом деле сухие завтраки совсем неполезные. В них очень много углеводов, что повышает сахар в крови, поджелудочная подвергается нагрузке. В итоге к обеду возникает голодное состояние, а на обеде – переедание.

    Бутерброд с колбасой.

    Это конечно вкусно и быстро готовится, но каждый день так завтракать нельзя-это грозит каком прямой кишки. Переработанное мясо, такое как колбаса, сосиски и др.из-за вредных добавок приравняли по вредности к курению. А батон повышает сахар в крови, грозит избыточным весом.В батоне присутствует вредный маргарин. Дрожжевой хлеб приводит к вздутию. Если вы очень любите бутерброды, то замените батон на полезный цельнозерновой, бездрожжевой хлеб. На хлеб можно положить кусочек сыра или сливочного масла, красной слабосоленой рыбки.

    Красное мясо.

    На усвоение красного мяса с утра требует много энергии. После такого завтрака захочется спать еще сильнее.

    Копчености и консервы тоже с утра не полезно.

    Сырые овощи.

    Сырые овощи содержат кислоты и негативно сказываются на желудке, можно получить повышенное газообразование.

    Цитрусовые.

    Сок или фрукт принятый с утра раздражает слизистую желудка, и может привести к гастриту. Перед этим лучше съесть кашу.

    Бананы.

    Нагружают сердечно-сосудистую систему из-за большого количества магния.

    Груши.

    Не знаю кто утром захочет позавтракать грушей, но груша содержит много грубой клетчатки, а она с утра плохо усваивается.

    Что же полезно на завтрак.

    С утра очень полезно выпить до завтрака стакан теплой воды, можно с медом. Это запустит работу всего организма и выводит токсины, даст заряд бодрости на день.

    Лучший завтрак-это каша, она легко усваивается, очень полезная и хорошо насыщает.

    Яйца.

    Источник белка. Хорошо насыщают организм, ускоряют метаболизм(это особенно необходимо тем кто худеет).Из яиц можно приготовить множество разных блюд. Это мой любимый завтрак и мне он не надоедает.

    Цельнозерновой, ржаной хлеб.

    В нем много витаминов и микроэлементов.

    Сыр.

    Содержит много белка и кальция.

    Куриное отварное мясо.

    Источник белка, сытный и полезный завтрак.

    Мед.

    О пользе меда все знают. Его можно добавлять в каши, творог и многое другое.

    Будьте здоровы!

    Если статья понравилась-ставьте лайки! Подписывайтесь на канал!

    2&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Надежда А.

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Зачем ландшафтные дизайнеры охотятся за старой мебелью?

    Previous article

    Торт без выпечки из крекера Рыбки.

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...

    Comments

    Leave a reply