Что может случиться, если вы действительно потеряете 10 кг за 14 дней?

Что может случиться, если вы действительно потеряете 10 кг за 14 дней?

Что может случиться, если вы действительно потеряете 10 кг за 14 дней?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Образжизни, #ЗдоровыйОбразЖизни

Копенгагенская, норвежская, военная или, может быть, диета балерин?

Сеть полна подозрительных «меню», которые обещают быструю потерю веса в течение двух недель. Что может случиться с нашим телом, если вес за 14 дней уменьшится? Помимо того, что мы не потеряем 10 кг жировой ткани…

Чем может закончиться голодная диета?

Похудеть на 10 кг Похудеть на 10 кг

Сахарный диабет 2 типа

В исследовании, проведенном в 2017 году Nutrition & Diabetes, в котором 4344 человека наблюдались в течение 12 лет и анализировали их изменения массы тела, было установлено, что чем больше вариация в весе, тем больше вероятность развития диабета типа 2. Различные товарные группы, как правило, также связаны с дефицитом сахара. Значительное снижение уровня глюкозы в крови может нарушить аппетит и привести к нарушению питания. Гипогликемия также может привести к мышечному тремору, проблемам с концентрацией, головокружению.

Медленный метаболизм

Ограничительные диеты приводят к замедлению обмена веществ. Наш организм отмечает, что он получает мало калорий и пытается перейти в режим хранения. Вот почему большая часть чудо-диет заканчивается эффектом йо-йо.

Проблемы с сердцем

Исследование Медицинского журнала Новой Англии 2017 года выяснило, что колебания массы тела являются фактором риска смерти и коронарных событий у людей с сердечными заболеваниями. Ограничительные диеты, требующие устранения различных групп продуктов, могут привести к серьезным недостаткам витаминов и минералов, недостаток которых, способствуют сердечным расстройствам.

Как похудеть? Как похудеть?

Нет сил

Следует помнить, что ограничительные голодные диеты также могут быстро привести к анемии, вызванной дефицитом железа или дефицитом B12. В результате отказа от приема пищи и сильного голода могут также возникнуть проблемы со сном. Чем меньше сна, тем больше вырабатывается кортизола (гормона стресса), который увеличивает риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Выпадение волос

Это еще один эффект плохо сбалансированной диеты. Волосы могут начать выпадать из-за нехватки питательных веществ, таких как белок, цинк, антиоксиданты или железо. Показателями также являются желтоватый цвет лица и ломкие ногти.

Гормональные нарушения

У женщин может прекратиться менструация. Использование ограничительных диет часто приводит к расстройствам пищевого поведения, например, анорексии или булимии.

Берегите себя и питайтесь сбалансированно!

Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! ????

Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! ????

Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. ????

3 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Адекватный веган

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий