Что ест каждый день Елена Малышева. Ей 58 лет и она весит 63 кг

Что ест каждый день Елена Малышева. Ей 58 лет и она весит 63 кг

Что ест каждый день Елена Малышева. Ей 58 лет и она весит 63 кг

#Похудениеиправильноепитание

 

Добрый день!

Наверное, все знаю Елену Малышеву и ее программы о здоровье. Кому-то эта женщина нравится, кому-то нет. Но, никто не будет отрицать того, что в свои 58 лет она замечательно выглядит. При росте 168 см Елена Малышева весит 63 кг.

Елена Малышева не только известная телеведущая, но также врач-кардиолог, терапевт и доктор медицинских наук. Поэтому, она знает толк в правильном питании.

Что же ест Елена Малышева, чтобы в свои 58 лет поддерживать здоровье и оптимальный вес?

Вот ее рацион на день:

на завтрак – обычную овсянку, заваренную кипятком. В овсянку Елена Малышева может добавить небольшое количество изюма, тертого зеленого яблока, сухофрукты.

Вместо овсянки может быть нежирный творог.

на обед – отварная рыба или мясо с салатом (чем больше зелени будет в тарелке, тем лучше).

на ужин – отварное яйцо с овощами или овощным салатом. В качестве заправки к овощному салату – немного растительного масла и лимонного сока.

Также на ужин можно выпить 200 мл нежирного кефира.

После 7 часов вечера Елена Малышева ничего не ест.

Можно ли на таком рационе похудеть?

Конечно можно. Если строго придерживаться правильного питания, то уже через 2 месяца вы будете легче примерно на 10 кг.

https://www.5-tv.ru/shared/files/201809/1_814555.jpg https://www.5-tv.ru/shared/files/201809/1_814555.jpg

187 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Еда Здоровая и Вредная

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий