0

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.

Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.

Последний день отпуска у меня был посвящен не отдыху, как у всех нормальных людей, а заготовкам на зиму. Вернее одной заготовке — аджике.

Продукты то мы купили на аджику, но оказалось , что банок у нас столько нет. Поэтому позавтракав с утра, поехали за банками на ближайший рынок.

А завтрак у меня сегодня состоял из яичницы из двух яиц и амарантового хлебца (10 г) с рыбным паштетом (30 г).

Не обошлось и без зеленого чая. И начала наконец-то пить комплекс витаминов, помимо омега-3 (спасибо свекрови за витаминки).

Завтрак получился на 365 ккал.

Всю первую половину дня возились с аджикой. Решила попробовать два варианта. Один из нашей семейной тетрадки, доставшийся мне от мамы. Аджика по этому рецепту получается «термоядерной». И второй рецепт — это уже вариация аджики из огромного количества рецептов, что предоставляет нам Интернет. Здесь я уже положила в 2 раза меньше перца чили и получиться она должна не такой огненной как первая.

Будем выбирать какая нам больше понравится. А ту что не понравится можно пустить в дело при готовке борщей, щей, и других блюд, где необходима остринка.

С перекусом не хотелось особо заморачиваться и тем более дня 3 меня ждало мороженое в морозильнике. Как-то было такое, что очень захотелось мороженого, мы его купили, а вот в мой дефицит оно не вписывалось. Посмотрев на мороженое грустно, я отправила его в морозильник, дожидаться лучшего момента. И вот он настал.

Перекус 100 г мороженного — 230 ккал. И плюс за весь день съела где-то 15 г арахиса — 80 ккал.

Намучившись с аджикой надо было что-то готовить быстро на обед, что бы всех накормить.

Что может быть быстрее макарон?

Для себя я седлала спагетти (около 40 г в сухом виде) и к нему что-то типа соуса с 50 г гуся (своеобразный рулет, который купила в белорусских продуктах вчера), 30 мл сливок и 30 г сыра сулугуни.

Получился обед на 340 ккал.

После обеда выпила чая с сушеным манго (40 г) — 100 ккал. Очень вкусно, кстати, сушеное манго, как и сушеный персик и груша. Намного лучше конфет и всего остального, если хочется чая с чем-то вкусным.

И оставалось не так много свободных калорий на ужин.

Поэтому салатик из двух отварных яиц и огурца (100 г), заправленный 30 г мягкого творога.

Получился ужин на 240 ккал.

Всего за день по калориям вышло — 1355 ккал.

Воду пила, но в делах даже не подсчитала, выпила ли свою норму. Но пила достаточно много.

Кстати о воде, кому интересно о влиянии воды на наш организм и как вода помогает в похудении — могут прочитать статью о воде.

А для тех кто только начинает свой путь похудения будет полезна статья об основных моментах для начинающих..

Напомню некоторые рецепты, возможно кто-то пропустил интересные для себя блюда:Очень вкусные сырно-чесночные булочки — рецепт тут.Вкуснейшие котлеты с творогом, которые вас удивят — тут.Для любителей пиццы — рецепт быстрой ПП пиццы тут.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.Не жалейте лайков, поддержите меня!Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!170d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Готовим диетические блюда без ущерба вкусу

Предыдущие статьи

Самые чудесные места в мире.

Следующая статья

Вам также может понравиться

Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...
быстрое похудение

я смог похудеть на 35 кг и вы легко сможете похудеть, вот рацион питания

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #пп, #едадляпохудения, #жиросжигатели, #менюдляпохудения, #быстроепохудение, #похудетьбездиет Всем привет! Рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, 37 лет, рост ...

Комментарии

Оставить ответ