0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.

Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.

Последний день отпуска у меня был посвящен не отдыху, как у всех нормальных людей, а заготовкам на зиму. Вернее одной заготовке – аджике.

Продукты то мы купили на аджику, но оказалось , что банок у нас столько нет. Поэтому позавтракав с утра, поехали за банками на ближайший рынок.

А завтрак у меня сегодня состоял из яичницы из двух яиц и амарантового хлебца (10 г) с рыбным паштетом (30 г).

Не обошлось и без зеленого чая. И начала наконец-то пить комплекс витаминов, помимо омега-3 (спасибо свекрови за витаминки).

Завтрак получился на 365 ккал.

Всю первую половину дня возились с аджикой. Решила попробовать два варианта. Один из нашей семейной тетрадки, доставшийся мне от мамы. Аджика по этому рецепту получается “термоядерной”. И второй рецепт – это уже вариация аджики из огромного количества рецептов, что предоставляет нам Интернет. Здесь я уже положила в 2 раза меньше перца чили и получиться она должна не такой огненной как первая.

Будем выбирать какая нам больше понравится. А ту что не понравится можно пустить в дело при готовке борщей, щей, и других блюд, где необходима остринка.

С перекусом не хотелось особо заморачиваться и тем более дня 3 меня ждало мороженое в морозильнике. Как-то было такое, что очень захотелось мороженого, мы его купили, а вот в мой дефицит оно не вписывалось. Посмотрев на мороженое грустно, я отправила его в морозильник, дожидаться лучшего момента. И вот он настал.

Перекус 100 г мороженного – 230 ккал. И плюс за весь день съела где-то 15 г арахиса – 80 ккал.

Намучившись с аджикой надо было что-то готовить быстро на обед, что бы всех накормить.

Что может быть быстрее макарон?

Для себя я седлала спагетти (около 40 г в сухом виде) и к нему что-то типа соуса с 50 г гуся (своеобразный рулет, который купила в белорусских продуктах вчера), 30 мл сливок и 30 г сыра сулугуни.

Получился обед на 340 ккал.

После обеда выпила чая с сушеным манго (40 г) – 100 ккал. Очень вкусно, кстати, сушеное манго, как и сушеный персик и груша. Намного лучше конфет и всего остального, если хочется чая с чем-то вкусным.

И оставалось не так много свободных калорий на ужин.

Поэтому салатик из двух отварных яиц и огурца (100 г), заправленный 30 г мягкого творога.

Получился ужин на 240 ккал.

Всего за день по калориям вышло – 1355 ккал.

Воду пила, но в делах даже не подсчитала, выпила ли свою норму. Но пила достаточно много.

Кстати о воде, кому интересно о влиянии воды на наш организм и как вода помогает в похудении – могут прочитать статью о воде.

А для тех кто только начинает свой путь похудения будет полезна статья об основных моментах для начинающих..

Напомню некоторые рецепты, возможно кто-то пропустил интересные для себя блюда:Очень вкусные сырно-чесночные булочки – рецепт тут.Вкуснейшие котлеты с творогом, которые вас удивят – тут.Для любителей пиццы – рецепт быстрой ПП пиццы тут.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.Не жалейте лайков, поддержите меня!Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я “ОколоПП”!170d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Готовим диетические блюда без ущерба вкусу

Previous article

Самые чудесные места в мире.

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...
Здоровый Образ Жизни

Похудеть на 30 кг. День 129: печаль – печалью, а похудение – продолжается!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Всем привет! ??Меня зовут Ирина, и я худею. С 23 апреля 2019 года. Медленно, с переменными успехами, но стремление стать ...
Здоровый Образ Жизни

Если Вы хотите похудеть, то не занижайте слишком Ккал. Я убедилась на личном опыте

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброго времени суток всем, кто заглянул на мой канал! Сорока – потому что мне 40 лет (прозвище мне дал муж). ...
Здоровый Образ Жизни

Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать Китаянки всегда славились своей стройностью и красотой. ...

Comments

Leave a reply