0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты

Очень многие люди, ведущие здоровый образ жизни, выбирают овсяную кашу на завтрак. Овсянка обеспечивает ощущение сытости, добавляет энергии, а также способствует похудению. Благодаря содержанию клетчатки, она эффективно улучшает пищеварение. Кроме того, овсянка содержит очень ценные жирные кислоты. Благодаря тому, что овсянка покрывает большую потребность в питательных веществах, которые так необходимы нашему организму, она предотвращает атеросклероз, а также повышает нашу выносливость и физическую форму. Хотите знать, что происходит в вашем организме после съеденной овсяной каши на завтрак?

Пищеварение.

Благодаря большому содержанию клетчатки, овсяные хлопья улучшают пищеварение, а также помогают выведению шлаков питательных веществ. Вместе с отложениями, мы избавляемся от токсинов, которые эффективно препятствуют похудению. Отложения питательных веществ, оказывают негативное влияние на весь организм – они способствуют ослаблению иммунитета и следовательно, частым инфекциям.

Щитовидная железа.

Ферменты, которые содержатся в овсяных хлопьях, эффективно улучшают работу щитовидной железы. Следует отметить, что стабилизированные гормоны щитовидной железы являются более эффективным метаболизмом. Щитовидная железа может быть одной из причин, по которой вы хотите пить.

Белок.

В половине стакана овсяных хлопьев содержится 15% суточной потребности белка. Для тех, кто соблюдает диету, рекомендуется полстакана хлопьев. Стоит к овсянке добавить любые фрукты или орехи.

Похудание.

Овсянка – идеальный продукт для людей, которые хотят похудеть. Употребляя её каждый день на завтрак, в организме происходит улучшение усвоения, организм лучше переваривает пищу, обмен веществ ускоряется и мы на протяжение долгого времени насыщаемся, поэтому мы не дотягиваемся до вредной, нездоровой и жирной пищи.

Холестерин.

Когда мы едим овсяную кашу, мы защищаем наше сердце. Клетчатка, которая содержится в овсяных хлопьях, является бета-глюканом, которая эффективно снижает уровень вредного холестерина в крови.

Сахар.

Употребление овсяной каши, стабилизирует уровень сахара и инсулина в крови. Благодаря этому, энергия высвобождается постепенно и у вас есть силы на долгое время. Это очень важно, особенно для людей, которые должны быть осторожны с уровнем сахара или для диабетиков.

Остеопороз.

Благодаря тому, что овсянка содержит кальций, она защищает нас от остеопороза. Вот почему овсянка рекомендуется для растущих детей.

Кашу рекомендуется готовить на воде, однако не всем она по вкусу. Поэтому вы можете попробовать вариант с молоком вместо воды. Всё, что нам нужно сделать, это довести молоко до кипения. Затем добавьте в него овсяные хлопья. Готовьте несколько минут, постоянно помешивая. Когда овсянка становится серой и густой, добавляем чайную ложку мёда. Конечно, неоходимо немного подождать, чтобы каша была не слишком горячей. В противном случае, мёд потеряет свои качества. Стоит добавить в кашу свежие фрукты и специи, особенно рекомендуем корицу.

Рецепт на завтрак, благодаря которому вы потеряете вес на пару килограмм в месяц.

Этот завтрак поможет очистить ваш организм от токсинов, а благодаря высокому содержанию витаминов и других минералов укрепит ваше тело, улучшит состояние ваших волос и стабилизирует обмен веществ.

Всё, что вам нужно, это:

– чернослив – 5 шт.,

– кефир – 250 мл,

– овсянка – 2 столовые ложки,

– какао – 1 чайная ложка,

– молотые льняные семена – 1 чайная ложка.

Вначале залейте сливы 100 мл кипятка и накройте ёмкость.

Через 10 минут добавьте в ёмкость овсянку, льняное семя и какао.

Залейте всё кефиром и тщательно перемешайте.

Удалите сливы из горячей воды и нарежте их на мелкие кусочки.

Теперь положите сливы и содержимое ёмкости в блендер.

Смешайте всё в однородную массу.

Завтрак готов!

Такой завтрак устраняет проблемы, связанные с запором каждый день. Кроме того, он стабилизирует вес тела, а также поддерживает сжигание жира. Вы можете сбросить до 5-6 кг в месяц. Кроме того, ваши волосы станут красивее, а кожа и ногти станут здоровее.

Подписывайся на канал “ProНовости”, ставь лайк и не забудь поделиться данной статьёй со своими друзьями и близкими, а также пишите своё мнение в комментариях.

9&nbsp{}нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Pro Новости

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Оригинальный способ посева моркови в киселе, без прореживания

Previous article

Профилактика – основа борьбы с белокрылкой в теплицах

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...
Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...
Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...

Comments

Leave a reply