0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Спортивноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Бодибилдинг, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

Каждый кто занимается спортом хотя бы раз слышал о вреде или пользе протеина. Давай разберемся, что будет с телом после 100 дней приема протеина как спортивной добавки.

Что такое протеин?

Протеин в переводе с английского языка — это белок. Слово знакомое, не так ли?

По своей сути эта добавка — белок отчищенный от других макроэлементов. Протеин получают из различных продуктов с высоким содержанием белка (молочка, соя, яйца и тд).

Что дает использование?

Протеин используют спортсмены в качестве дополнительного источника белка.

Низкое содержание белка в рационе может негативно сказаться на потенции Низкое содержание белка в рационе может негативно сказаться на потенции

Принято считать, что норма для спортсмена — 2г белка на 1кг вес тела.

Если вы спортсмен весом 100 кг, то ваша дневная норма по белку — 200г. Это около 10кг мяса или около 30 яиц

Съесть столько достаточно проблематично. Из-за этого прибегают к альтернативным источникам: в одной порции протеина 25-40г белка.

Что будет через 100 дней приема?

Сложно ответить однозначно на этот вопрос:

  • Если заменить протеином обычную еду и не тренироваться — ничего не изменится.
  • Если пить протеин + правильно питаться + хорошо тренироваться — будет результат (похудение или набор массы, это зависит от цели)
  • Если пить протеин + не следить за питанием + тренироваться — результат может быть абсолютно любым (зависит от питания)
  • и тд.

Как мы видим — пить протеин недостаточно. Важно хорошо питаться (согласно цели) и хорошо тренироваться — без этого результата не будет.

Многие люди могут сказать протеин — «вредная химия». Отчасти это так: некачественный протеин от неизвестных производителей действительно может быть вреден.

Если решишь добавить его в свой рацион — обрати внимание на известных производителей! И не допускай передозировки белка!

Что думаешь на счет протеина? Используешь сам? Напиши в комментарии!

Не забудь оценить статью и подписаться на канал!

4 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Форма Тела

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как похудеть к лету

Previous article

Чудо вода для похудения

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

1500 полезных калорий

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Если у вас есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета или вы просто хотите питаться здоровым для вашего ...
Здоровый Образ Жизни

Топ повседневных продуктов для похудения.

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Наш организм устроен у всех людей одинаково, однако конституция у всех разная. К сожалению так выходит, что люди ...

Comments

Leave a reply