0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Спортивноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Бодибилдинг, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Каждый кто занимается спортом хотя бы раз слышал о вреде или пользе протеина. Давай разберемся, что будет с телом после 100 дней приема протеина как спортивной добавки.

    Что такое протеин?

    Протеин в переводе с английского языка — это белок. Слово знакомое, не так ли?

    По своей сути эта добавка — белок отчищенный от других макроэлементов. Протеин получают из различных продуктов с высоким содержанием белка (молочка, соя, яйца и тд).

    Что дает использование?

    Протеин используют спортсмены в качестве дополнительного источника белка.

    Низкое содержание белка в рационе может негативно сказаться на потенции Низкое содержание белка в рационе может негативно сказаться на потенции

    Принято считать, что норма для спортсмена — 2г белка на 1кг вес тела.

    Если вы спортсмен весом 100 кг, то ваша дневная норма по белку — 200г. Это около 10кг мяса или около 30 яиц

    Съесть столько достаточно проблематично. Из-за этого прибегают к альтернативным источникам: в одной порции протеина 25-40г белка.

    Что будет через 100 дней приема?

    Сложно ответить однозначно на этот вопрос:

    • Если заменить протеином обычную еду и не тренироваться — ничего не изменится.
    • Если пить протеин + правильно питаться + хорошо тренироваться — будет результат (похудение или набор массы, это зависит от цели)
    • Если пить протеин + не следить за питанием + тренироваться — результат может быть абсолютно любым (зависит от питания)
    • и тд.

    Как мы видим — пить протеин недостаточно. Важно хорошо питаться (согласно цели) и хорошо тренироваться — без этого результата не будет.

    Многие люди могут сказать протеин — «вредная химия». Отчасти это так: некачественный протеин от неизвестных производителей действительно может быть вреден.

    Если решишь добавить его в свой рацион — обрати внимание на известных производителей! И не допускай передозировки белка!

    Что думаешь на счет протеина? Используешь сам? Напиши в комментарии!

    Не забудь оценить статью и подписаться на канал!

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Форма Тела

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Как похудеть к лету

      Previous article

      Чудо вода для похудения

      Next article

      Comments

      Leave a reply