0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Сушка

Читмил или чит мил (cheat meal) переводится, как мошенничество с едой. Этот способ широко используется и рекомендован многими диетологами. Способ заключается в том, что Вы периодически планируете один прием пищи, в который съедаете все, что угодно и сколько влезет, а затем возвращаетесь к обычному рациону.

Сторонники этого метода объясняют, что один «вредный» ужин с перееданием не приведет к образованию жира, но зато разгрузит Вас психологически.

Я испытал всю прелесть чит милов на своем опыте. Результат: зажор и потерянное время. В моем случае, самое трудное было войти обратно в нормальный график питания. Читмилы я делал, как правило, вечером, и на следующий день завтракать вообще не хотелось. Плыл весь график и по калоражу и по бжу. Вес вставал дня на 3-4. И после таких расслабонов, периодически возникает желание бросить все и наесться какого-нибудь вредного г.

Почему чит милы практикуют спортсмены? Я не выступающий атлет и большинство читателей нашего канала тоже. Наша задача качественно питаться и красиво выглядеть на пляже. А вот для ребят, которые выступают на соревнованиях, требуется тратить в 10 раз больше усилий и по-настоящему жестить с едой. От их графика и диет при подготовке к выступлению, реально может поехать крыша. И вот, как раз, в таких случаях возникает необходимость психологической разгрузки. Здесь читмилы могут быть оправданы.

В нашем же случае такие обжираловки принесут только вред. Вот три основные причины отказаться от этого метода:

1. Скажу, опираясь на собственный опыт. Запланировав на неделе «Пир на весь мир», вы начинаете готовиться к этому событию за несколько дней. Придумываете место куда пойдете, блюда, которые выберете в меню и так далее. Все это формирует не правильное отношение к пищи. Некачественная еда становиться наградой для Вас, и после этого, воспринимается на подсознательном уровне, как то, к чему вы стремитесь.

В голове должно быть одно: еда – это всего лишь топливо для организма. От его качества зависит качество жизни и здоровье. А настоящее наслаждение можно ловить в других вещах, которых в жизни предостаточно. Лучше иметь полноценный секс, чем полное брюхо.

2. Этот момент я тоже прочувствовал. Как правило, читмилы я старался привязывать к праздникам или дням рождения. После таких мероприятий, в холодильнике полезных продуктов нет, зато полно вредных. И глядя на это разнообразие еды, утром начинается продолжение банкета.

90% полных людей имеют к еде психологическую зависимость. Самую настоящую, сравнимую с алкогольной. И здесь, как и в случае с алкоголем, периодическое расслабление приводит к возвращению в прежнюю яму.

3. Третья причина и самая главная – это гомеостаз. Дело в том, что живя долгое время с лишним весом, ваше тело начинает привыкать к этому состоянию, и воспринимает неправильную работу всего организма как норму.

Перейдя на правильное питание, организм будет сопротивляться всем нововведениям. И только по прошествии какого-то времени, адаптируется и перейдет в состояние равновесия.

Таким образом, можно сделать вывод: чит мил в начале пути к качественному образу жизни и правильному питанию – будет только вреден. Каждый раз, он будет мешать Вам встать на новые рельсы и напоминать организму о прежнем «пузатом» рационе.

Если Вы не выступающий атлет, то этот метод неприемлем. Он создает лишние трудности и препятствует похудению.

Подписывайтесь на канал, если Вы из наших рядов! Здесь мы делимся полезной информацией, которая делает нашу жизнь качественнее.

Ставьте лайки, пишите комментарии и предлагайте новые темы для обсуждения.

Обратная связь – это единственная благодарность для автора!

Еще немного интересного:

“Почему наши деды пили, курили, ели все подряд и жили до 100 лет”

“Почему одни худеют быстро, а другие медленно? На сколько действительно можно похудеть?”

2 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Путь Корнея

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Приманка для сома.

Previous article

Готовим творожник практически без муки. Получается лучше магазинного !

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...
Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...

Comments

Leave a reply