Читмил при похудении

Читмил при похудении

Читмил при похудении

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение

Читмилы на диете? Нужно ли? Помогает сбросить вес?

Читмил -это день ,когда мы даем организму то ,чего мы действительно хотим. В этот день мы можем есть все ,что захотим.
Мы делаем плановое повышение калорий в своем рационе, любой диетолог при диете пропишет вам «Обязательно соблюдать дефицит калорий»
К примеру ваша суточная норма при диете -1500 ккал. В разгрузочный день мы делаем запланированную остановку диеты на 1 день и повышаем калораж в несколько раз

Все спортсмены используют читмилы ,что-бы расслабиться на строгой диете (К примеру многим футболистам и спортсменам вообще запрещают есть Сосиски, Колбасу, а про фастфуд давайте вообще умолчим).
Они делают читмил раз в месяц на пару часов ,когда они могут съесть все ,что они захотят. Это повышает их настроение и улучшает психологическое состояние.

Но мой совет вам ,лучше сильно не переедать в РД. Не нужно съедать по 10 пицц за день или обжираться крыльями из кфс.

Читмилы советуют проводить раз в неделю/месяц ,лучше проконсультироваться со специалистами.











Никогда не лезьте в диеты без нужных знаний о похудении, вы можете навредить себе еще больше.

Напомню ,что при диете для похудения нельзя Понижать калораж на 40% От нужных вашему организму калорий , К примеру ,если вы 100 килограммовый мужчина ,то вам нивкоем случае нельзя садиться на диеты с калоражем в 1200-1700 ккал.

Больше информации про похудение вы найдете на нашем канале =)
Ваши подписки -наша мотивация делать статьи более интересными и информативными


2d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий