0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение

Читмилы на диете? Нужно ли? Помогает сбросить вес?

Читмил -это день ,когда мы даем организму то ,чего мы действительно хотим. В этот день мы можем есть все ,что захотим.
Мы делаем плановое повышение калорий в своем рационе, любой диетолог при диете пропишет вам “Обязательно соблюдать дефицит калорий”
К примеру ваша суточная норма при диете -1500 ккал. В разгрузочный день мы делаем запланированную остановку диеты на 1 день и повышаем калораж в несколько раз

Все спортсмены используют читмилы ,что-бы расслабиться на строгой диете (К примеру многим футболистам и спортсменам вообще запрещают есть Сосиски, Колбасу, а про фастфуд давайте вообще умолчим).
Они делают читмил раз в месяц на пару часов ,когда они могут съесть все ,что они захотят. Это повышает их настроение и улучшает психологическое состояние.

Но мой совет вам ,лучше сильно не переедать в РД. Не нужно съедать по 10 пицц за день или обжираться крыльями из кфс.

Читмилы советуют проводить раз в неделю/месяц ,лучше проконсультироваться со специалистами.











Никогда не лезьте в диеты без нужных знаний о похудении, вы можете навредить себе еще больше.

Напомню ,что при диете для похудения нельзя Понижать калораж на 40% От нужных вашему организму калорий , К примеру ,если вы 100 килограммовый мужчина ,то вам нивкоем случае нельзя садиться на диеты с калоражем в 1200-1700 ккал.

Больше информации про похудение вы найдете на нашем канале =)
Ваши подписки -наша мотивация делать статьи более интересными и информативными


2d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Топ самых необычных достопримечательностей мира

Previous article

Он исчез: что нужно знать о знакомстве с иностранцами

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...
Здоровый Образ Жизни

Похудеть на 30 кг. День 129: печаль – печалью, а похудение – продолжается!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Всем привет! ??Меня зовут Ирина, и я худею. С 23 апреля 2019 года. Медленно, с переменными успехами, но стремление стать ...
Здоровый Образ Жизни

Если Вы хотите похудеть, то не занижайте слишком Ккал. Я убедилась на личном опыте

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброго времени суток всем, кто заглянул на мой канал! Сорока – потому что мне 40 лет (прозвище мне дал муж). ...
Здоровый Образ Жизни

Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать Китаянки всегда славились своей стройностью и красотой. ...

Comments

Leave a reply