0

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота

Фото из открытых источников Фото из открытых источников

Что самое сложное для меня в марафоне похудения и правильном питании? Отказаться от вкусностей: шоколада, пирожков, конфет, печенья. Уже прошло 15 дней и пока я держусь, хоть муж и говорит мне, что можно съесть что-то сладкое, главное до обеда. Я нашла в интернете, что такой способ называется читмил.

Читмилом называется способ, когда выбирается день, и в определенный временной отрезок, например утром, съедается что-то запрещенное: фаст-фуд, шоколад и т.д. Получается запланированное нарушение диеты. Хорошо это или плохо?

Плюсы читмила:
1) помогает снять психоэмоциональное напряжение. Сначала может быть очень тяжело психологически ограничивать себя, и такие «нарушения» помогают легче переносить строгость диеты или правильного питания;
2) если вес долго не снижается, то читмил поможет преодолеть так называемое плато;
3) улучшается работа пищеварительной системы и т.д.


Но, как и у любой медали, у такого способа есть и минусы:
1) если у вас плохо с самоконтролем, то применение читмила приведёт к срыву;
2) при не соблюдении правил все потерянные килограммы вернуться снова;
3) всю неделю (если «нарушение» запланировано на выходной день) можно продумать только о читмиле;
4) может привести к расстройству пищеварения, так как в этот день поедаются не полезные продукты.



Одна моя знакомая Аня каждый вторник выкладывает в Инстаграм отчёт о похудении. Сегодня она написала, что читмил у неё на прошлой неделе растянулся на 3 дня, что сказалось на весах плюсом в 1 килограмм. А результаты в похудении у Ани очень хорошие, я вдохновляюсь ими.

Ну а для себя я решила, что пока обойдусь без читмилов. Снижение веса у меня идёт, пусть не много, но результат есть. Осталось продержаться 2 недели. Что будет потом? Напишу в следующей статье. Интересно? Подписывайтесь на мой канал!

Моя история:
Соблазны в похудении
Вредные привычки в еде
Марафон похудения


Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Летопись похудения

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Диета Дюкана и диабет: Даем зеленый свет!

Предыдущие статьи

Как приготовить спагетти со сливками и грибами

Следующая статья

Вам также может понравиться

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры о том пить ...
Гликемический индекс разных круп
Здоровый Образ Жизни

Гликемический индекс разных круп

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #продукты, #похудениеиправильноепитание Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор! В Древней Руси позволить себе кашу ежедневно могли только зажиточные люди. Сегодня ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты
Безглютеновые продукты
безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Витамин B12 – секрет счастливой жизни
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Полба. Вам знакома эта крупа?
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...

Комментарии

Оставить ответ