0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота

Фото из открытых источников Фото из открытых источников

Что самое сложное для меня в марафоне похудения и правильном питании? Отказаться от вкусностей: шоколада, пирожков, конфет, печенья. Уже прошло 15 дней и пока я держусь, хоть муж и говорит мне, что можно съесть что-то сладкое, главное до обеда. Я нашла в интернете, что такой способ называется читмил.

Читмилом называется способ, когда выбирается день, и в определенный временной отрезок, например утром, съедается что-то запрещенное: фаст-фуд, шоколад и т.д. Получается запланированное нарушение диеты. Хорошо это или плохо?

Плюсы читмила:
1) помогает снять психоэмоциональное напряжение. Сначала может быть очень тяжело психологически ограничивать себя, и такие “нарушения” помогают легче переносить строгость диеты или правильного питания;
2) если вес долго не снижается, то читмил поможет преодолеть так называемое плато;
3) улучшается работа пищеварительной системы и т.д.


Но, как и у любой медали, у такого способа есть и минусы:
1) если у вас плохо с самоконтролем, то применение читмила приведёт к срыву;
2) при не соблюдении правил все потерянные килограммы вернуться снова;
3) всю неделю (если “нарушение” запланировано на выходной день) можно продумать только о читмиле;
4) может привести к расстройству пищеварения, так как в этот день поедаются не полезные продукты.



Одна моя знакомая Аня каждый вторник выкладывает в Инстаграм отчёт о похудении. Сегодня она написала, что читмил у неё на прошлой неделе растянулся на 3 дня, что сказалось на весах плюсом в 1 килограмм. А результаты в похудении у Ани очень хорошие, я вдохновляюсь ими.

Ну а для себя я решила, что пока обойдусь без читмилов. Снижение веса у меня идёт, пусть не много, но результат есть. Осталось продержаться 2 недели. Что будет потом? Напишу в следующей статье. Интересно? Подписывайтесь на мой канал!

Моя история:
Соблазны в похудении
Вредные привычки в еде
Марафон похудения


Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Летопись похудения

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Диета Дюкана и диабет: Даем зеленый свет!

Previous article

Как приготовить спагетти со сливками и грибами

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать Китаянки всегда славились своей стройностью и красотой. ...
Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...

Comments

Leave a reply